fransız kadınlardan diyet ipuçları, Fransızlar tarih boyunca en önemli milletlerden bir tanesi olmuştur. Sanata verdikleri katkı olsun, sanayideki ilerleyişleri olsun, Fransız İhtilali olsun saymakla bitmez hünerlere, tarihin akışını değiştiren detaylara sahipler. Ve tabi ki diyet ile güzellik konusunda da bizlerden bir adım daha önde olduklarını kabul etmek ve onlardan bilgi almak gerekiyor. Biz de bu yazımızda sizlere Fransız kadınların diyet sırasında neler yaptığını, hangi konulara daha fazla özen gösterdiklerini ve nelere dikkat ettiklerini detaylı bir şekilde aktardık.
Fransız diyetleri doğal gıdaları vurguluyor. İşlenmiş çerezler, cips , kraker, ya da diğer kalorili, sağlıksız gıdalar hiç Fransızlara göre değil. Bu tür besinler işlenmiş olduğundan hiç bir besin değeri yoktur, sadece vücudumuza yüksek kalori alımı sağlar. Onlar canı her hamburger ve patates istediğinde bir fast food restoranında soluğu almıyor. Yeme alışkanlığınızı Fransızlara göre uyarlamak istiyorsanız, koruyucu ve kimyasal maddelerle işlenmiş gıdalardan uzak durup doğal gıdalara yönelmelisiniz.
Fransızlar diyetlerinde sebze ve meyveyi de eksik etmiyor. Bir Fransız kadını kolayca sabah kahvaltısını meyve salatası diğer öğünlerini de sebze yiyerek geçirebilir. Meyve ve sebze gezegendeki en besleyici gıdalar olmasının yanı sıra lezzet ve vitamin deposudur. Diğer gıdalara göre oldukça düşük kalorili olan bu besinler Fransızlar’ın vazgeçilmezi.
Fransız kadınlar kilolarını iyi yönetebilmek için bol miktarda su içiyor. Su tüketmenin kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra başka faydaları da var. Parlak bir cilt, sindirim kolaylığı ve organları temizleme özelliği bunlardan birkaçı… Sık sık su içmeye özen gösterin! Günde en az 8 bardak su içmek size oldukça faydalı olacaktır.
Porsiyon kontrolü de Fransızlar tarafından başarılı bir şekilde yapılıyor. Öğle yemeğimi bir kraker ile geçiştirdim o yüzden güzel bir kek yapıp yemek benim hakkım diye düşünmeyin. Çünkü onlar asla böyle düşünmez! Fransızlar gün içinde yediği bütün öğünlerinde porsiyon kontrolünü elden bırakmaz. Az ve besleyici yemekler onlar için ideal.
Fransızlar tahıllı gıdalardan vazgeçemez. Özellikle kendilerine has ekmekleri bu konuyu kanıtlar cinsten. Diğer ülkelerde tercih edilen baget ve diğer ekmek çeşitleri hiç Fransızlar’a göre değil. Onlar kepekli ve bol tahıllı ekmeklerde ısrarcılar. Ekmeğin taze olması da onlar için önemlidir bu yüzden birçok fırıncı her sabah ekmek yapmak için un eğitirler.Sizde ekmek, makarna, pirinç ve diğer nişastalı ürün alışverişlerinizde bol lifli ve tahıllı olanlara yönelin çünkü bu gıdalar daha az yemeğe yardımcı olur ve uzun süre tok tutar.
Birçok gıda uzmanı obezitenin en büyük nedeni olarak yağı gösteriyor. Yağ tehlikeli bir gıda gibi kabul edilirken, yeni bir araştırmayla fazla kullanılmadığı sürece bir sorun teşkil etmiyor. Fransızlar bu yöntemi zaten uyguluyor. Yemeklerinde yeterli miktarda zeytinyağ kullanıp, keten tohumu, avokado ve fındık yağlarını da mutfaklarından eksik etmiyorlar.
Fransız diyetlerinde tatlı ve tuzlu atıştırmalıklara yer yok! Onlar bu konuda oldukça katı ve kararlılar. Bu yüzden arada yaptığınız kaçamaklarda ağzınıza attığınız her lokmanın tadını çıkarın ve zevkle yiyin.
0 Yorumları