Sağlık

Hangi spor kilo verdirir? sorusuna cevap arayan çoğu kişi sporun amacının kilo verdirmek olmadığını vücudu sağlıklı tutmak olduğunu bilmelidir. Kilo vermek ise sporun faydalarından birisidir. Fakat günümüz şartlarında sınırlı zamanda spor dallarına fazla zaman ayrılamamaktadır. Kalori yakan bütün spor dalları tek başına zayıflamaya yetmemektedir. Zayıflamak İçin Hangi Spor Seçilmeli Her kadının hayali...
Son yıllarda değişime uğrayan yaşam koşulları, sağlıklı besin ile beslenme kargaşası ve gündemde sürekli değişen diyet önerileri ile kilo vermek isteyen kişilerin kafalarını karıştırmaktadır. Hızlı Zayıflama Yolları Diyet beslenme programlarında bulunan ve uygulanan kilo vermek için tüyolar sizinde kendinizi yenileyerek bedeninizde gerçekleşen değişiklikleri hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu tüyolardan bazılarını sayacak olursak; yaptığınız...
Doğada bulunan taşların bazıları içerdikleri mineraller bakımından şifalı olarak bilinmektedir. Doğal taşların vücuda yararları bilinmeden önce bu taşların bir veya birkaç mineralin birleşmesi sonucunda oluştuğu bilinmelidir. Doğada bulunan içtiğimiz sulardan soluduğumuz havaya bitkilerin yetiştiği toprağa ve taşlara kadar her şey saf bileşiklerden oluşmuştur. Oluşmaları milyonlarca yıl süren doğal taşların her...
Ramazan ayının gelmesi ile beraber insanlar arasında oruç tutmak zayıflatır mı? sorusu da gündeme gelmeye başlamıştır. Bütün yemek yeme alışkanlıklarının değiştiği Ramazan ayında günde iki öğüne düşen öğün sayısı ile birçok kişi zayıflayabileceğini düşünmektedir. Fakat beslenme uzmanları Ramazan ayında daha az yiyerek kilo vermeyi düşünenleri uyarmaktadır. Gün boyu aç kalan...
Müslümanlar için büyük önem taşıyan Ramazan ayının gelmesi ve oruç tutulmaya başlanması ile birlikte oruçlarını tamamlamak isteyen bayanlar arasında en merak edilen konuların başında oruç tutarken regl olmak orucu bozar mı? sorusudur. Bu konuyu merak ederek bilgi almak isteyen birçok bayan bulunmaktadır. Diyanet İşleri Başkanlığından bilgi almaya çalışan bayanlar aynı...
Kaynağı Çin’in Wuhan kenti olarak bilinen ve büyük bir hızla bütün dünyaya yayılan korona virüsü ekonomik ve sosyal hayatı felç ederken yüksek ölüm sayısı ile birçok ülkeyi korkutmuştur. Dünya genelinde vaka sayısı 4-5 ay gibi kısa bir sürede 3 milyon 300 bini geçen hastalık kontrol altına alınmaya çalışılırken bir taraftan...
Tatlı krizini engellemenin yolu beslenme alışkanlıklarını değiştirerek kendinizi uzun süre aç bırakmamak ve bağışıklı sistemini güçlendirmekten geçmektedir. Az Ama Sık Yemek ve Meyveyi Değerlendirmek Kan şekerini dengede tutarak hipoglisemi atakları yaşamamak için mutlaka ara öğünler oluşturarak ana öğünlerdeki yemek miktarını azaltmak gerekmektedir. Bunun yanında taze ve kuru meyveler tatlı ihtiyacınızı yatıştırmada ve...
Derinin tabakalar halinde ellerde ve ayaklarda sürtünme ve basınç ile kalınlaşması nasır olarak bilinmektedir. Nasır oluşan yerlere nasıl bakım yapılmalıdır?  Nasırı Oluşturan Sebepler Ellerde ve ayaklarda oluşan nasırın çeşitli sebepleri bulunmaktadır. Ayağı sıkan, tam uymayan yanlış ayakkabı seçimi bunlardan birisidir. Sürekli aynı işi yapmayı gerektiren ve tekrarlanan el hareketleri, aynı şekilde sürekli...
Günlük C Vitamini Alımı Özellikle kış aylarında bağışıklı sistemini güçlendirmek için her gün belirli miktarda C vitamini alımına özen gösterilmelidir. C vitamini güçlü bir antioksidandır ve hastalıklara karşı vücudu korumaktadır. Dikkat edilmesi gereken C vitaminini vücudun ihtiyacı kadar almak gerekliliğidir. Çocuklarda 4-8 yaş arası 25 mg 9-13 yaş arası 45 mg...
İnsanlık Tarihinde Antibiyotikler Bakteri ile savaşan insanoğlu antibiyotiklerle tanışıncaya kadar birçok insan yaşamını yitirmiştir. 1928 yılında Penisilin adlı ilacın bulunması ile binlerce insanın hayatı da kurtulmuş oldu. Streptomisin gibi ilk antibiyotiklerden sonra birçok antibiyotik çeşidi bulundu. İnsan için bu kadar önemli olan bu ilaçlar zamanla bilinçsizce tüketilmeye başlandı. Bu da hiç...
Yüzlerce seçeneği bulunan kozmetik ürünleri bayanların en sevdiği alış veriş tutkusudur. Fakat kozmetik ürünü almaya çıkmadan önce kendi yüzünüzü ve cildinizi iyice tanımanız gerekmektedir. Yüzünüze en uygun kozmetik ürünlerini seçerek güzelliğinizi ve kendinize olan güveninizi bir kat daha arttırmak elinizde. Alacağınız Kozmetik Ürününü Belirleyin Kozmetik ürün almaya gitmeden önce hangi ürüne ihtiyacınız...
Uzun süre evde kalmak ve evden çalışmak durumunda kalan insanlar için kilo kontrolü çok zor olabilmektedir. Bu gibi durumlarda uyku düzeninden beslenme düzenine kadar her şeye dikkat etmek gerekmektedir. Gün İçerisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Evde uygulayacağınız birkaç basit yöntemle bağışıklık sistemini koruyarak aşırı kilo alımını engelleyebilirsiniz: Sabahları aç karnına tartılmayı unutmayın Gün...
Güneş Işınlarının Faydaları Nelerdir? Güneş ışınları dünya ve insanların yaşamı için vazgeçilmez bir kaynaktır. Bilindiği gibi güneş ışınları zengin bir D vitamini kaynağıdır. Aynı zamanda kemik gelişimini destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirmede de etkili bir rolü vardır. Güneş ışınları açısından şanslı olunan ülkelerde kemik hastalıkları, depresyon ve bağışıklık sistemi problemlerine daha az...
Trans Yağ Nelerde Bulunur? Trans yağlar trans yağ asitleri olarak bilinmektedir ve günlük tüketim yiyeceklerimizin içinde az miktarda bulunmaktadır. Örneğin süt, et ve diğer hayvansal ürünlerde az miktarda ve doğal olarak bulunmaktadır. Doğal olarak yiyecekler içerisinde bulunan bu yağ çoğumuzun kanında farklı trans yağ seviyeleri ile bulunmaktadır. Ancak yiyeceklerin raf ömrünü...
Akılcı İlaç Kullanımı Günümüzde sağlık uzmanlarının önemle üzerinde durduğu noktalardan birisi kulaktan dolma veya birisinin önerisi üzerine ilaç kullanımının verdiği zararlardır. Bilinçsiz ilaç tüketiminde uygun ilaç, uygun dozda kullanılmadığı sürece insanlara faydadan çok zarar vermektedir. İşte bu noktada akılcı ilaç kullanımı kritik bir önem kazanmaktadır. Çünkü akılcı ilaç kullanımı ile hastalara...
Bağışıklık Sisteminin Önemi Hastalığa neden olan mikroorganizmalar ile savaşarak vücudumuzu savunan bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek çok önemlidir. Zayıf bir bağışıklık sistemi olan bireylerin vücutları mikroplara karşı yeterli savunmayı yapamaz ve kişi hastalığa yakalanır. İşte bu durumlarla karşılaşmamak için bağışıklı sistemini güçlendirmek son derece önemlidir. Kuru yemişler ve kuru meyveler bağışıklık...
Uykunun Önemi İnsanlar yaşamlarının yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirmektedir. Bu kadar önemli bir bölümü uykuya giden yaşamımızda dolayısıyla kaliteli uykunun önemi çok büyüktür. Bilimsel açıdan bakıldığında önceki yıllarda uykunun hayatımızın eylemsiz bir parçası olarak bakılmaktaydı. Fakat daha sonra yapılan araştırmalarla bu yargının yanlış olduğu anlaşılmıştır. Çünkü uyku sırasında insan beyninin oldukça...
Zaman zaman olağandışı vajinal koku meydana gelir. Vücudunuza ve vajinanıza iyi baksanız bile , bilmediğiniz kokular yaşayabilirsiniz. Normal olmayan kalıcı veya güçlü kokulardır. Vajinal koku anormal olup olmadığınızı kendinize sormanız gereken ilk soru: Normal olan nedir? Vajinaların doğal kokuları vardır ve her kadının kokusu farklıdır. Sağlıklı  vajinanın tipik kokusu en iyi şekilde...
SabunDa bulunan alkalinin virüslerin mukozaya yapışmasına izin vermez. Çamaşır sabununun bu konuda özellikle etkilidir. Sabunla sürekli yıkamanın cildin bağışıklık sistemini ve pH dengesini ihlal ettiğini ve ayrıca kuruluğa neden olduğunu bilmelisiniz. Bunun olmasını önlemek için, yıkandıktan hemen sonra burnunuzu aromatik yağ ile yağlamanız gerekir. Örneğin, nane, tarçın, karanfil - anti-enflamatuar bir etkiye...
Özellikle kadınların en büyük sorunlarının başında gelen bileklerde ve ayaklarda görülen ödem çoğu zaman vücudun su tutmasından kaynaklanmaktadır. Vücudun Su Tutması Bilindiği gibi kadınların hamilelik dönemlerinde ve genellikle adet öncesi dönemlerinde ellerin, ayakların ve ayak bileklerinin şiştiği görülmektedir. Halk arasında vücudun su tutması ya da vücudun su toplaması olarak adlandırılan bu durum...
Gençlik ve güzellik önerileri arasında gösterilen somon DNA aşısı son dönemde çok fazla yaygınlaşmış durumdadır. Ameliyatsız estetik müdahale yöntemlerinden bir tanesi olan aşı, cildin yenilenmesine ve kırışıklık görünümünün azaltılmasına katkı sağlar. Somon DNA yorumlar sayesinde yapılan işlemler konusunda kısa süre içerisinde bilgi edinmek mümkündür. Kırışıklık, lekeler ve gözenekler gibi cilt...
Kronik obstrüktif akciğer hatalığı KOAH olarak adlandırılır. KOAH tedavisinde yardımcı önemler; hafif egzersizler yapılması, hava kirliliğinin çok fazla olduğu durumlarda dışarı çıkılmaması, her gün az miktarda yeme alışkanlığının düzenli hale getirilmesi, sulu yiyecekler tüketilmesi gibi daha pek çok önlem sayılabilir. Nefes almada zorluk, öksürük, balgam ve hırıltı en bilinen belirtileri...
Sınırlı sürede çok fazla kilo verilmesi yerine sağlıklı kilo vermek her zaman için daha önemlidir. Böylelikle kişiler kaybettikleri kiloyu kısa sürede geri almaz ve sağlıklı bir vücuda sahip olur. Kilo verirken nelere dikkat edilmeli; öncelikle diyet programı oluşturmak son derece önemlidir. Uzman diyetisyenler ile vücut kitle indeksi ölçüldükten sonra metabolizmaya...
Eklemlerde biriken ürik asitler ekleme zarar vererek iltihaplanmaya neden olur. Ürik düzeyi yükselmesi ise gut hastalığına yol açar. Gut hastalığı ve diyet konusunda dikkatli davranılması gerekiyor. Bunun için gut hastaları hayvansal proteinlerden fazla miktarda tüketmemeli. Alkol kullanılmaması da önerilmekte. Sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olunması son derece önemlidir. Yağ oranı...
Özellikle de yaz mevsiminin yaklaşması ile beraber fazla kilolardan kurtulmak adına birçok yöntem deneniyor. Ekmeyi kesmek, porsiyonları düşürmek, tatlılardan ve hamur işlerinden uzak durmak en bilindik yöntemler arasında. Fazla kilolarından rahatsız olanlar, özellikle yaza fit vücutları ile girmek isteyenler; işte sizler için hazırlanmış kilo vermek için 10 altın kural! Küçük...
Karın ağrıları özellikle bebeklerde, çocuklarda sıklıkla rastlanılan bir durumdur. Bebeklerde gaz çıkaramama gibi durumlarda karın ağrıları oluşur. Yetişkinlerde de aynı durum söz konusu olmakla beraber karın ağrılarının altında çeşitli rahatsızlıklar yatıyor olabilir. Karın ağrıları üzerine birkaç soru ve sevap üzerinden bu ağrıların neden oluştuğu, nasıl tedavi edileceği gibi konularda bilgi...
 Kişiler tarafından çok fazla önemsenmeyen gözdeki değişimler ileri derecede ciddi hastalıklara sebep olabilir. Göz sağlığı oldukça önemlidir.  Gözleriniz ve sağlığınız için gözünüzde fark ettiğiniz küçük değişiklikleri dikkate almalısınız. Sürekli aynı bölgede arpacık çıkması yağ bezi kanserinin belirtisi olabilir. Genellikle arpacık çok fazla önemsenmez.  Birkaç gün sonra kendiliğinden geçer. Fakat sürekli...
Sayfa başına git