Karatay diyetinde sık sık yemek yemek doğru değildir. Az yemek doğru değil, 3 öğün tok olarak yenilir. İnsülin yağları depo eden hormondur ve az sık olarak yemek yediğimizde sürekli bu yağlar depoyu gönderilir. Yemek yediğimiz zaman insülin yükselir ve 2 saat sonra düşmeye başlar buda acıkma hissi yaratır. En önemli...

Gavurdağı Salatası İçin Gerekenler 1 tane kuru soğan, 1 tane yeşil sivri biber, 1 tane salatalık, 2 tane domates, Yarım demet maydanoz, Yarım demet dereotu, Yarım su bardağı kadar kıyılmış ceviz içi, Yarım çay bardağı zeytinyağı, Yarım çay bardağı nar ekşisi, Gavurdağı Salatası Hazırlanışı Kuru soğanın ve salatalığın kabuklarını soyup minik minik...

Her gün 3 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketmek. Asansör kullanmamak ve yerine merdivenleri tercih etmek. Haftanın bir günü protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Dukan Diyetinin Faydaları Yağ alımı düşüktür. Multivitaminler tavsiye edilir. Diyet yağsız et ve sağlıklı gıdalarla beslenmeyi hedef alır. Su tüketimine ağırlık verir. Egzersiz ve diyet önerileri, kalp krizi, hipertansiyon...

Dukan diyetinde yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat değerine önem verilmektedir. Uzun süreli yavaş yavaş kilo verdiren bir diyettir. Dukan diyeti 4 aşamadan oluşmaktadır. Aşamalar belli gıdaların tüketilmesi, belirli egzersizlerin yapılması, belli miktarda su tüketilmesi gibi sıralanabilir. İlk üç aşama istenilen kiloya gelindiğinde sonlandırılabilir. AŞAMALAR ATAK: Bu aşama hızlandırılmış proteinler tavuk, balık...

Sağlıklı yaşam için herkesin günlük olarak tüketmesi gereken kabuklu meyvelerdendir ceviz. Sert kabuğunun içinde karşımıza çıkan beyne benzer yapısıyla ve içerdiği yağ, protein ve zengin vitaminlerle bir  çok derde deva olmaktadır. Hem yetişkinler hem de çocuklar için son derece faydalı bir besindir. Ceviz Omega 3 ve Omega 6 bakımından çok zengin...

Sağlıklı beslenerek göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak; Yemek yemeyi kesinlikle ihmal etmeyin bilhassa kahvaltıyı atlamayın. Spor yapın Düzenli spor yapın. Spor yapamadığınızda en azından günde 10.000 adım yürüyüş yapın. Yürüyüşünüzün de tempolu olması daha faydalı olur. Meyve sebze tüketimini arttırın Taze meyve ve sebzeler hem besin değeri açısından hem de hastalıklara karşı etkili olacak antioksidanları içermektedirler. Sağlıklı yağlardan...

Hatay yöresinin sevilen bir salata çeşidi olan babagannuş salatası birçok yemeğin yanına yakışan bir lezzet olarak bilinir. Bu lezzet ateşte pişen sebzelerin harmanlanması sayesinde oluşum gösterir. Yemek kültürümüzü zenginleştiren bir yemek olarak bilinen babagannuş salatası nasıl yapılır araştırması bu lezzeti yapmak isteyenlerin araştırma içerisinde oldukları bir lezzettir. Türk mutfağında yöresel...

Bodrum Türkiye’nin güneybatısında yer alan eşsiz güzellikleri barındıran bir yeridir. Gerek tarihi dokusu gerekse doğal güzelliği sebebiyle yerli ve yabancı turistlerin ilgi odağıdır. Bu Ege sahil kasabası doğal güzellikleri yanında bazı yöresel lezzetleri ise lezzet severler için vazgeçilmez tatların tadılmasını sağlar. Mandalina Kenti Bodrum En lezzetli mandalinaların üretimi gerçekleştirilen Bodrum’da lokumdan, içeceğe...

Et kadar doyurucu ve protein olarak yüksek olan yeşil mercimek sofraların vazgeçilmez bir Anadolu lezzetidir. İçerdiği protein miktarı ile baklagiller arasında ön plana çıkan yeşil mercimek bu sebeple diyet yapanların da tercih ettiği bir lezzet olarak bilinir. Dilediğiniz çiğ sebzeyi ekleyerek bu salatayı oluşturabileceğiniz gibi yeşillikler bu salatayı güzelleştiren yiyecekler...

Yazın kış mevsiminde alınan kiloları vermeye çalışmamız yüzünden tatlılarla aramıza mesafeler koyuyoruz. Bu diyetlerimizin uzun süreli devam edebilmesi için ise bir anda gelen tatlı krizlerimize cevap verebilecek alternatifler bularak diyetimizin ömrünü de uzatabiliriz. Diyet tatlısı olarak yulaf kepeğinden yapacağınız tatlı toplar tatlı krizinizi de önler. Yulaf kepeği ise kakao ile...

Kokusuyla mest eden ve yemeklerin de vazgeçilmezi olan limonu bir çekirdekten yetiştirebilmek mümkün. Özellikle evde kendi sebze ve meyvesini yetiştirmeye meraklı kadınların fide almadan baştan bir ağaç yetiştirmeye başlayabilirler. Süreç içerisinde daha fazla ilginin verilmesinden kaynaklı da yetiştirme işlemi insana iç huzuru da sağlayabiliyor. Limon Yetiştirmede Yapılacak Adımlar Saksıda limon yetiştirmek istiyorsanız...

Mor rengi ile hem görünümüyle ilgi çeken hem de keskin kokusuyla lavanta sevilen bitkiler arasında kendini gösterir. Lavanta nasıl yetiştirilir sorusunu merak edenler bu bitkinin zarifliğini seven kişilerdir. Akdeniz bitkisi olmasıyla bilinen lavanta yetiştirilmesi mümkün olan ve evinizin bir anda kokusunu değiştirebilecek olan bir çiçektir. Saksıda Lavanta Nasıl Yetişir? Lavanta yetiştirmek istiyorsanız...

Türk mutfağının vazgeçilmez lezzeti olan kısır ana maddesi ince bulgur yerine karnabaharın gelmesi sayesinde farklı tat arayanların karşına çıkan bir salata çeşidi olarak bilinir. Altın günlerinin yeni yıldızı olarak kısır severlerin karşısında bulunan karnabahar kısırı kolay yapımından kaynaklı herkesin yapabileceği bir yiyecektir. Karnabahar Kısırı Malzemeleri Kısırın kalorisini azaltacak olan karnabahar kısırı sayesinde...

UNESCO tarafından da koruma altında olan Gaziantep mutfağında kebapların yanında yapılan lezzetli bir salata çeşidi olan Gavurdağı salatası yapımı son derece kolay bir şekilde karşımıza çıkıyor. Salata çeşitliliğinde ceviz ve nar ekşisi tatlarının birleşiminin sunulmasını gerçekleştiren bir salata olarak bilinen Gavurdağı salatası nasıl yapılır sorusunu cevabı son derece kolay bir...

Makarna birçok yaş çeşidinde olan insanların sevdiği bir yemektir. Bu lezzetin salata halinde sunumun gerçekleşmesi halinde ise yaz aylarında ferahlatıcı doyuran bir salataya dönüşmesi sağlanır. Makarna salatası nasıl yapılır denilse de bunun cevabı çeşitli şekillerde meydana gelir. Koyulan malzemeye göre özellikleri değişse de doyurucu ve pratik bir lezzet olarak kabul...

Kış aylarında ortaya çıkan kereviz seveni çok fazla olmasa da salata içerisinde varlığını göstererek sevilen bir lezzete dönüşmesi sağlanır. Özellikle faydalı bir sebze olarak bilinmesinden dolayı bu sebzeye karşı önyargılı olanların bile sevebileceği bir lezzet olan kereviz salatası nasıl yapılır incelemesi sizlerle buluşmuş bulunuyor. Pişirme işlemi uygulanmadan çok hızlı bir...

Özellikle yaz ayalarında deniz mevsiminin açılmasından dolayı fazla kilolar kadınların kabusu halini almıştır. Bu fazla kiloların kısa sürede verilmesini istemekle beraber sağlığa olumsuz etkiler bırakmayacak diyetler uzun süreli kalıcı olması sayesinde diyetisyenler tarafından da tavsiye edilen diyetlerdir. Bu diyetlerde sağlıklı diyet olup kalıcı kilo vermesini sağlaması sayesinde kadınların yüzü güler. Sabah...

Mutfağınızda bile küçük alanlarda yeşilliğin var olması insan psikolojisinde olumlu etkileri barındırması ile bilinir. Yaşadığınız alanı güzelleştiren unsurlar arasında olan bu yeşillikler ise varlıklarını göstererek olumlu özelliklerini çeşit çeşit gösterirler. Bu yeşilliklerin bir de besin grubunda olan bitkiler olması süreç sonunda daha lezzetli ve emek görmüş lezzeti tatma imkanı da...