Dukan Diyeti Kural, Avantaj, Dezavantajları

8 Eylül 2020 tarihinde eklendi, 115 kez okundu.

Her gün 3 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketmek.

  • Asansör kullanmamak ve yerine merdivenleri tercih etmek.
  • Haftanın bir günü protein ağırlıklı beslenmek gerekir.

Dukan Diyetinin Faydaları

  • Yağ alımı düşüktür.
  • Multivitaminler tavsiye edilir.
  • Diyet yağsız et ve sağlıklı gıdalarla beslenmeyi hedef alır.
  • Su tüketimine ağırlık verir.
  • Egzersiz ve diyet önerileri, kalp krizi, hipertansiyon ve obezite gibi sağlık sorunlarını önlemekte faydalıdır.

Dukan Diyetinin Sakıncaları

  • Karbonhidrat miktarının azlığından dolayı yorgunluk artar.
  • Kabızlık artar.
  • Kötü nefes kokusu ve kuruluğu yapar.
  • Meyveleri, tahılları ve yağlı hariç tutmaktadır.
  • Sürekli et tüketmek maliyetli olmaktadır.
  • Yüksek protein diyeti karaciğer ve böbreklerde sorun çıkarabilir.
  • Son aşamada haftanın 6 günü isteğe bağlı beslenmek ve 7.gün protein ağırlıklı beslenmek kalorinin dengelenmesini sağlamaz.6 gün boyunca tüketilen gıdaları vücutta dengelemez.



Sponsor Reklamlar
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git