Yediğimiz bazı yiyecekler tok kalmamamız, açlığımız bastırmayı sağlarken bazıları da daha da acıkmamızı sağlar. Halk arasında en çok bilinen açlığı açan besin pulbiberdir ama daha fazla dikkat edilmesi gereken besinler de var. Her neyse, biz bu yazımızda sizlere açlığı bastıran meyveler listemizi sunacağız; yani moralinizi bozacakları da değil de düzeltecek olanları. Açlığı bastıran besinler, meyveler ve sebzelerin başında havuç ve karnabahar geliyor. Bunları takip eden en yararlı sebze ise brokolidir. Kolayca yemeklerini yapabileceğiniz brokoli ve karnabaharın yanı sıra havucu yemeklerinize ilave edebilirsiniz ve brokoliyle birlikte salatalarda kullanabilirsiniz. Yine erik ve ceviz de açlığı bastıran meyveler arasında yer alıyor ve ara öğünlerde ikisinden de birkaç tane yemenizi öneriyoruz.
Eğer şeker alma ihtiyacı duyuyorsanız bunu da açlığı bastıran meyvelerle birlikte yapın, yararını hem şeker ihtiyacı bakımından hem de açlık bakımından göreceksiniz. Bu konuda önereceğimiz meyveler ise muz, ananas ve armut olacaktır. Her gün kahvaltı yapmayı unutmuyoruz, gün boyu açlığımızı bastırır ve her kahvaltıda bir haşlanmış yumurta yemelisiniz. Ayrıca beyaz ekmek yerine kepekli veya tahıllı ekmek yemeniz de sizi tok tutacak, açlığınızı bastıracaktır. Bu konuda son olarak da kuşburnu çayını öneriyoruz.
0 Yorumları