Her ay genelde bir haftalık süreyle tüm kadınlarda gözüken regl dönemi kadının o anda stresli olmasına ve çok yemek tüketmesi isteğine yol açar. Kadnıların regl dönemindeki en büyük sorunu kilo almaktır. Bir haftalık süreyle de olsa her ay tekrarlandığı için düzenli olarak kilo almanıza neden olabilir. Regl döneminde ne tüketildiğine dikkat etmeniz sağlığınız açısından önemlidir.
Regl döneminde tüketmemeniz gereken ilk şeyin tuz olması gerekir. Direkt olarak kilo almanıza yarayacak bu tuz aynı zamanda vücudunuzda şişliklerin oluşmasını da sağlayacaktır. Bir diğer dikkat eteniz gereken şey de kafein içeren içecekleri aşırı dozda tüketmemeniz; günde en fazla 2 kahve yeterli. Kahve yerine yeşil çay veya diğer doğal çayları içebilirsiniz.
0 Yorumları