Özellikle tüm gün çalışanlarda görülen kilo alma sendromlarının asıl nedeni öğle yemekleridir. Şirkete gelmeden önce pek sağlıklı kahvaltı yapma imkanı bulamayan çalışanlar öğle yemeği arasında akşama da yetecek kadar yemek yedikleri için bir anda yüklenme olur ve bu dönem gün içerisinde yağın en çok vücuda girdiği andır.
Peki öğle yemeğinde ne yemeli? İşte bunun cevabını şimdi sizlere veriyoruz. Her öğle yemeğinde mutlaka bir çorba tüketmelisiniz. Ancak yine çorbalar da yağlı olmasın. Çorbanın yanında tüketilmeyecek tek besin var o da makarna. Izgara da tüketebilirken salata veya yoğurt yemeye de özen gösterin. Meyve yemeyi de yemekten sonra değil, aradan 2 saat geçtikten sonra gerçekleştirin.
0 Comments