Bütün kış boyunca istediğimiz her şeyi yedikten sonra yazın tatilde fazla kilolarımız ile ne yapacağımızı düşünür dururuz. Önce detokslar, acil kilo verdirme diyetleri uygulamaya çalışırız. Fakat bu diyetler başarılı olsa bile kısa zamanda çok kilo verdiğinden sağlıksız diyetlerdir. Bir hekim kontrolünde kişiye özel hazırlanan bir program ile diyet serüveni başlar fakat diyet yapmak tek başına yeterli olmamaktadır. Diyet, spor ile desteklenmelidir. Çünkü spor yapmak vücudu zinde tutar, fazla kiloları atma da yardımcıdır, vücudun sıkılaşmasını ve bunun sonucunda daha fit bir görünüm elde etmeyi sağlar.
O Zaman Dans
Kişinin sağlık durumuna, yaşına, yaşam tarzına uygun spor yapması çok önemlidir. Aynı zamanda yaptığı sporu bir zorunluluk gibi hissetmemeli, bundan keyif almalıdır. Bu noktada yeni olan fakat herkesin gözdesi haline gelen Zumba dansı karşımıza çıkar. “Zumba Dansı Kilo Verdirir mi?” sorusu akıllarda yer etmiştir. Zumba, çok hareketli bir dans türüdür. Yavaş ritimle başlayan dans, hızlı ritimlerle devam eder. Bu sayede kalp ritmi değişir ve yağ yakımı hızlanır. Eğlenerek zayıflamanın adıdır zumba. Sıkıcı spor salonları yerine, günün yorgunluğunu atmak, yoğun iş temposundan kurtulmak için güzel bir aktivitedir. Kısa zamanda çok fazla kalori yaktırır. Eğitmenler 1 saat zumba yapmanın yaklaşık 1000 kalori yaktırdığını söylüyor. Zumbayı hem sağlıklı hem hızlı kilo vermek isteyen tüm bayanlar denemelidir. O zaman dans!
0 Yorumları