Gün içinde hareket etmek oldukça önemlidir. Çünkü hareketsiz yaşam beraberinde birçok sağlık problemi getirmektedir. Bu sağlık problemlerini yaşamamak, dinç kalmak, fit bir vücut elde etmek için spor şarttır. Ayrıca sporun birçok yararı bulunmaktadır.
Saymakla Bitmiyor
Sporun vücuda birçok faydası vardır. Öncelikle düzenli spor yapıldığında insanlar rahat rahat nefes alıp verebilmektedir, yürüyüşlerde tıkanıp solunum problemleri yaşamazlar. Ayrıca spor kalp dostudur. Kalbinizin daha iyi ve düzenli çalışmasını sağlar. Bunların yanında günümüzün hastalığı olan obeziteden spor ile kurtulabilmek mümkündür. Spor yapmak kalori yakımını hızlandırdığından kilo vermede oldukça etkilidir. Ayrıca spor, vücudu sıkılaştırma konusunda oldukça etkilidir. Böylece spor yapan kişiler olduğu kilosundan daha zayıf görünebilmektedir.Sporun cilde faydaları da oldukça fazladır. Cildin daha sıkı görünmesini sağlar. Cildi daha diri ve sağlıklı hale getirir. Yürüyüş yapmak bağırsak faaliyetlerini düzenleyerek sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Böylece kabızlık sorunu da ortadan kalkmaktadır. Hareketsiz yaşam sonucu eklemlerde kireçlenme görülebilmektedir. Fakat spor yapmak eklemlerin sürekli gelişmesini sağlar ve hareket kabiliyetiniz böyle sağlık problemleri ile kısıtlanmaz. Ayrıca sporun psikolojik faydaları da vardır. Spor depresyonun etkilerini azaltır. Kişinin kendini daha mutlu ve daha dinç hissetmesini sağlar. Özgüven duygusunu artırır. Spor enerjinizi tüketiyor gibi görünse de aslında enerji vermektedir. Çünkü spor sonrası çok daha rahat uyursunuz. Uykunuzu aldığınız için ertesi güne daha enerjik başlarsınız. Ayrıca regl döneminde yürüyüş yapmak regl ağrılarına oldukça iyi gelmektedir.
0 Yorumları