Kısa Zamanda Zayıflama

Biz kadınlar her zaman fiziğimize ve görüntümüze önem veririz. Genellikle kış aylarında aldığımız kiloları, yaz mevsimi yaklaşırken vermek, kilolarımızdan kurtulmak ve fit gözükmek isteriz. Peki kısa zamanda zayıflama ve yaza harika bir formda girmek isteyenler neler yapmalıdır?

Kısa Zamanda Zayıflama Yolları

• Öncelikle günlük yediklerinizin kalori hesaplamasını yaparak başlayabilirsiniz bu işe. Daha sonra dikkat etmeniz gereken şey ise; Aldığınız kalorilerin verdiğiniz kalorilerden az olmasıdı
• Eğer hareketsiz bir yaşam tarzınız var ise, ilk olarak yediklerinizi yavaş yavaş azaltmaya başlamalısınız.

Daha sonra kilo vermenizi hızlandırmak için, günlük en aşağı yarım saat yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Her gün spor ya da dans ederek daha hızlı sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu işlemleri günde ortalama 1 saat olacak şekilde ayarlayabilirsiniz.

• Ve tabi ki yapmanız gereken en önemli ugulamalardan biri de diyet listesi oluşturmaktır.
• Ne kadar çabuk kilo vermek istiyosanız, o kadar azimli olmanız gerek İki gün spor ve diyet yapıp bıraktıktan sonra, yaptıklarınızın hiçbir faydasını göremezsiniz.
• Kısa zamanda zayıflama ve fit bir görüntüye sahip olmak için bir diyet listesi hazırlamanız gerekmektedir. Öncelikle diyet için verdiğimiz listelerle başlayarak kendinizi fazla zorlamadan başlangıç yapabilirsiniz.

2 günlük şok diyet listesi;  Kahvaltı; 6 kaşık yulaf ezmesi yada müsli, 1 su bardağı süt, 1 ince dilim ananas. Ara öğün; 1 adet yeşil elma. Öğle; 3 ızgara köfte ya da alternatif olarak tavuk, közlenmiş sivri biber az yağlı ve bol yeşillikli salata. Akşam; Yemekten yarım saat önce 1 fincan şekersiz çay, 6 yemek kaşığı taze fasulye, 5 kaşık bulgur pilavı, yeşil salata. Ara öğün; 1 fincan sindirim kolaylaştırıcı bitki çayı (adaçayı, yeşil çay), 3 adet ceviz içi.

Verilen bu diyet listesini iki gün aynı şekilde uyguluyorsunuz. Diyet listesi aynı zamanda detoks etkilidir. Bu şekilde haftada 2 günlük diyet seansları uygulayarak hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ayrıca kalan beş günde çok ağır ve yağlı, hamur işi yemekler yememelisiniz.