Hamilelikte oluşan ayak şişlikleri genel olarak ayakta fazla kalmaktan meydana gelir. İlk 3 ayda pek rastlanan bir durum değildir. 6 aydan sonra bileklerde ve ayak sırtında rastlanmaktadır. Hamile olan çoğu bayan ayak şişiklerine maruz kalmıştır. Hatta ayakkabı alacakları zaman en az 1 numara büyük ayakkabılar almak zorunda kalmışlardır. Bu şişliklerin sebebi ise sadece ayakta fazla kalmak değildir. Vücuttan atılamayan fazla ödemin ayaklarda belirti göstermesidir. Ödemin oluşumunu engelleyici ilaçlar kullanmamanızı öneririm. Bu ilaçlar bebeğiniz için büyük tehlike içermektedir. Ayak şişliklerinizi geçirmek için önlemler alın ve doktorunuza ayak şişliklerinizin olduğunu söyleyin. Bir çare bulacaktır.
Ayak Şişliklerini Nasıl Önlerim
- Gündüzleri ve geceleri vücudu saran pantolonlar ya da çoraplar giymemeye özen gösteriniz. Dar giydiğiniz şeyler, ödemlerin artmasına ve daha fazla şişlikler oluşmasına neden olur.
- Doktorunuza başvurduğunuz da verdiği egzersizleri düzenli ve eksiksiz yapmaya özen gösteriniz. Bu egzersizler bütün vücudunuz için önemli olduğu gibi ayaklarınız için de oldukça önemlidir. Ayak şişliklerin azalmasına oldukça yardımcı olur. Gebelikte oluşan ayak şişlikleri nasıl geçersorusuna bir cevap olarak da görülebilir.
- Bu ayak şişlikleri zayıf olan hamile kadınlar da daha az görülür. Bu yüzden fazla kilo almamaya dikkat etmenizi öneririm. Sağlıklı, ödem yapmayan ve fazla kilo aldırmayan besinler yemeniz hem bebek için hem sizin sağlığınız için önemlidir. Ayak şişliklerinizin de azalmasına oldukça katkısı vardır. Kilo almamak için de bolca doktorunuza danışarak bolca yürüyüş yapmanızı öneririm.
0 Yorumları