Kadınlar, kilo vermek için genellikle öğünlerini keserler. Ama bu yanlış bir taktiktir. Öğünlerinizi kesmeden nasıl daha az yemek yiyerek kilo verebileceğimiz şimdi öğreneceğiz ama öncesinde bir ipucu daha verelim; öğünlerinizi kısarak kilo kaybetseniz bile bir süre sonra o kiloları geri, fazlasıyla alacaksınız! Şimde size hazırladığımız öneri listesini sunuyoruz.
Haftalık bir yemek menüsü çıkarırsanız kendi iradenizle ister istemez o yemeklerin dışına çıkmayacaksınızdır. Kendinizi iyi hissetmeniz için bu iyi bir yol. Önünüze sunulan büyük tabakları reddedin. Büyük tabaklar iştahınızı açacaktır. Küçük servis tabağıyla alınız. Yemeğe başlamadan kısa bir süre önce su içerseniz midenizdeki açlık hissi azalacaktır ve yemeği daha az yiyeceksiniz. Yemeklerinize salata ile başlarsanız daha az yüksek kalori içeren yiyecek tüketmiş olursunuz. Salatanın içinde alçak kalori değeri size kilo da aldırmazken mideyi doldurduğu için açlık hissini de giderir.
0 Yorumları