Yemek yemeyi çok seven ve beslenme konusunda kontrolü sağlayamayan kişilerde kilo alımı kaçınılmaz olmaktadır. Fakat kilo alımı dış görünüşü bozmasının yanında önemli sağlık problemlerini beraberinde getirmektedir. Kilo alımı devam ettikçe nefes almanız zorlaşacak, kalp sağlığınız tehlikeye girecek, iç organlarınızın işleyişi değişecektir. Birçok insan kilo verme sürecine girer ve amacına ulaşmadan pes eder. Bunun birçok sebebi vardır fakat ilk ve en yaygın sebebi kişinin kendine inanmamasıdır. Zayıflama sürecinde inanç her şeyden önemlidir. Kendinize, kilo vereceğinize inanmazsanız beslenmenize dikkat etseniz bile kilo vermeniz çok zor olacaktır.
Azim ve İrade
Kilo verme sürecinde sağlıklı beslenme alışkanlığı oluşturabilmek için beyin obezliğini yenmek gerekmektedir. Karnınız tok olduğu halde çok sevdiğiniz bir tatlıyı yemek istemeniz beyin obezliğini yenemediğinizi gösterir. Zayıflama sürecinde beyninizi değil midenizi dinlemelisiniz. Eğer karnınız doyduysa sırf seviyorsunuz diye başka yiyecekler yememelisiniz. Diyet sürecinde hayır diyebilmek oldukça önem kazanmaktadır. Size teklif edilen yiyecekleri reddetmeniz iradenizi güçlendirecektir. Kadınlar özellikle bazı dönemlerde tatlı yemek istemektedir. Koca 1 çikolata yemek yerine 1 parça çikolata yemeniz sizi midenizi tatmin edecektir. Bu noktada beyninizi tatmin etmek zorunda değilsiniz. Çünkü beyniniz, sevdiğiniz şeyleri hep yemenizi isteyecektir. Sonuçta aynı yiyecekten 1 tane yerine 10 tane yemeniz o yiyeceği daha tatlı hale getirmeyecektir. Sağlıklı seçimler yaparak, iradeli davranarak, sağlıksız yiyeceklere hayır diyerek beyin obezliğini yenebilirsiniz. Bu aşamadan sonra kilo vermek oldukça kolay olacaktır.
0 Yorumları