Besinlerden elde ettiğimiz tüm vitamin ve mineraller vücudumuzdaki temel kaynakları oluştur. Besin kaynağı içecekler ise yine aynı şekilde yüksek değer sağlayarak bizi her daim zinde tutmaktadır. Besin değeri olarak bize en çok enerji ve vitamin sağlayan içeceklerin başında; süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu, ev yapımı komposto gibi içecekler gelmektedir. Bazen vücudumuz her zaman olduğundan daha fazla enerji ve kalori ister. Spor yapanlar, bebek emziren anneler, sağlık tedavisi görenler ya da kendini bir süredir bitkin hissedenler. Eğer siz de bu gruplardan birine giriyorsanız, besin değeri yüksek içecek gruplarını tüketin.
Kaynağın Yeri Besinler
Doğada insanoğlunun her derdine deva olacak ve çözüm üretecek bir besin bulunmakta. Yeter ki onu çok fazla işlenmeden, içine katkı maddesi bulaşmadan hızlıca tüketelim. Besin kaynağı içecekler ve yiyeceklerden fayda almak için doğal beslenmeye, organik gıdalar tüketmeye ve tabi ki stresten de uzak durmaya çalışmalısınız. Besin kaynağında en zengin içeriğe sahip olan yiyecekler ise; süt, peynir, yumurta, tereyağı, bakliyatlar, et, balık, tavuktur. Ancak burada sayamadığımız bütün besin grupları vitamin içerir. Önemli olan; vücudumuza uygun olarak hangi besinden ne kadar oranda tüketeceğiz sorusunun cevabını iyi bilmektir. Düzenli olarak egzersiz yapan bir kişi farklı yönde beslenmeli, gelişme çağında olan bir çocuk farklı yönde beslenmelidir. Doğa bize her şeyi sunuyor.
0 Yorumları