Hamilelik döneminde kadınlar hormonları farklı seviyelerde salgılayabilmektedir. Doğum sonrası çocuğu anne sütü ile besleyebilmek için hamilelik döneminde süt hormonunun aktif olarak çalışmasını sağlamak gerekmektedir. Eskiden bu yana hamilelik döneminde süt yaptığı söylenen birçok besin ortaya atılmıştır. Fakat çoğu zaman bu besinler hamile kadınlara daha fazla kilo aldırmaktan öteye geçememiştir.
Su İçin
Hamilelik döneminde süt oluşumunu artırmak için yapılan en güzel şey bol bol su tüketmektir. Su tüketimi, vücutta yer alan zararlı toksinleri atarak, süt yapımını hızlı hale getirmektedir. Su içmenin yanı sıra yeşil sebzelerden faydalanmak da oldukça etkilidir. Özellikle salatalığın su içeriği de yüksek olduğundan doğal bir süt yapıcıdır. Salatalık dışında hamile kadınlar bol bol marul tüketmelidir. Bunların yanı sıra hurma da oldukça sağlıklıdır. Hem vücudun şeker dengesini düzenler hem de süt yapıcı bir etkisi vardır. Anne sütünü artırmanın yollarından biri da bu konuda stres yapmamaktır. Kadınlar sütü olmadığında çocuğunu besleyemeyecek olmanın stresini ve üzüntüsünü yaşadığından, bu stres hormonal dengeyi de bozmaktadır. Bu nedenle stres yapmadan farklı yöntemler denemek gerekmektedir. Bu dönemde anne sütünü azaltan yiyeceklerin tüketimine de dikkat edilmelidir. Nane, mısır, maydanoz, sirke, nar ekşisi, arpa, şalgam gibi besinler anne sütünü azaltmaktadır. Aynı zamanda bebeğin sağlığını da tehlikeye attığından hamilelik döneminde bu besinlerden uzak durulmalıdır.
0 Yorumları