Adet dönemi kadınların zor geçirdiği bir dönem olurken sadece rahim ve karında değil diğer bölgelerde de ağrılara neden olur. Kadınlar tarafından pek anlaşılmayan bir ağrı ise adet döneminde diz ağrısı. Bu ağrı halkımızda çaresiz olarak gösterilse de tabi ki daha az etkilenmenizi sağlayacak bir yolu bulunuyor. Adet döneminde gelişen diz ağrıları halihazırda yapmakta olduğunuz egzersiz programlarını engelleyebilir, bunun yerine koşu ya da yürüme programlarını seçebilirsiniz. Bu diz ağrıları için Amerika’da bir araştırma gerçekleştirildi. Araştırmanın ortaya koyduğu sonuç ise bırakın kadınlık, insanlık adına bile önemli bir değer taşıyor.
Amerika’nın önde gelen bir üniversitesinde yapılan araştırmaya göre adet (PMS) döneminde olan bir kadının beyni kaslarını daha değişik çalıştırıyor. Kaslara sinyalleri daha seri şekilde yollamaya başlayan beyin dengeyi yakalayamayıp dize daha fazla sinyal gönderdiği için ağrılara neden oluyor. Eğer adet döneminde bir egzersiz programı içerisindeyseniz buna biraz ara vermeli, hatta elinizden geliyorsa koşuyu bile kesmelisiniz. Ayağınızın ters basması sonucu dizinize kalıcı hasarlar verebilirsiniz.
0 Yorumları