Tırnaklarımız sadece güzelliğimiz ve zerafetimizin bir parçası değildir, ayrıca sağlıklı bir cilde ve yapıya sahip olduğumuzu gösterir. Bir insanın sağlıklı olduğunu tırnaklarına bakarak bir bakıma anlayabilirsiniz. Ayrıca şunu da unutmayın ki bir kadın en az ilgiyi tırnaklarına verir. Yani tırnakları bakımlı gördüğünüz bir kadının sürekli olarak bakımlı olduğunu da rahatlıkla anlayabilirsiniz. Peki tırnak sağlığı için gerekli vitaminler nelerdir ve tırnağı sağlıklı tutmak için neler yapabilir, neler yiyebiliriz? Tırnaklarınızı sağlıklı tutmak için ilk yapmanız gereken şey fazlasıyla sebze ve meyve tüketmektir. Ancak her meyveyi ve sebzeyi kendi sezonunda tüketin, diğer dönemdekiler içinde yer alan proteinler yetersiz kalabilir.
Ispanak, marul, tere, roka, semizotu ve maydanoz tırnak sağlığının kazanılması için en çok yenilmesi gereken sebzeler arasında yer alıyor, ayrıca diğer tüm yeşil sebzelerin de büyük yarar sağlayacağını not olarak ekleyelim. Sonuç olarak Omega 3 ve demir depolamanız gerekiyor ve demir de en çok yeşil yapraklı sebzeler içinde bulunmakta. Tuzsuz badem, fındık ve ceviz de yine fazla tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyor. Tırnak da dişler gibi tüm vücudun sağlığına etki etmektedir, ayrıca vücudunuzun sağlığını da ortaya koymaktadır; o yüzden sağlıklı ve bakımlı tutun.
0 Yorumları