gençleştiren besinler, Cildimizin daha genç ve güzel gözükmesini sağlayan bazı besinler vardır. Tabi ki her sebze ve meyve cildimiz için yararlıdır ama içinde güzelleşmemizi daha çok sağlayan maddeler bulunduran besinler de yer alıyor. Gençleştiren besinelr olarak sizlere oldukça detaylı ve büyük bir liste hazırladık. Siz de aşağıda vermiş olduğumuz besinleri yediğiniz takdirde cildinizin daha güzel bir hal aldığının farkına varacaksınız. Vermiş olduğumuz besinler manavlardan olsun, marketlerden olsun kolaylıkla bulunabilir; önemli olan düzenli olarak tüketmek, tabi ki aşırıya kaçmadan.
Ispanak, yaprak marul, havuç, tatlı patates Vitamin A (karotenoid)
Domates, dolmalık biber Vitamin C
Papaya, mango, kantalop kavunu Vitamin A (karotenoidler)
Portakal, üzüm Vitamin C
Yüksek besin değerli ekmekler Vitamins B, D, çinko, selenyum
Fındık, ayçiçeği çekirdeği Vitamin E, çinko
Somon, ton balığı Vitamin D, E, kalsiyum, omega-3 yağları, selenyum, protein
Sebze yağı Vitamins D, E
Düşük yağlı süt, Vitamin A (retinol), kalsiyum, çinko, selenyum
Yumurta Vitaminler A (retinol), E, B, çinko t Baklagiller Vitamin B, çinko
0 Yorumları