Yaza girilirken kaybeden kilolar yaz boyunca alınmaz çünkü hem sıcak hava hem de denizdeki yorgunluğunuz buna çok büyük engel olur. Ama şimdi sonbahar aylarındayız ve havalar gittikçe soğuyor. Evde oturmaktan veya işte çalışmaktan başka yapılacak pek fazla bir şey yok iken en dikkat etmeniz gereken şey artan kilolarınız.
Eğer kilo almak istemiyorsanız kesinlikle çok fazla su içmelisiniz. Susamamış olsanız bile günde en az yedi bardak su içmeniz gerekmektedir. Diğer yapabileceğiniz şeyler ise meyve yemek ve hareketli olmak. Meyveler içlerinde bulundurduğu vitaminlerle kilo alımını engeller. Ayrıca iş yerinde de hareketli olabilirsiniz. Masa başı bir mesleğiniz varsa saatte bir kalkarak ofiste arkadaşlarınızla konuşmak bile alınacak olan kiloları engelleyecektir.
0 Yorumları