Reflü de sağlık konusunda karşımıza durmadan çıkan problemlerden birisidir. Genelde güzel bir beslenme düzeni olmayan kişilerde görülen bu hastalık tek günde bile ortaya çıkabilir; bunu engellemek için yediğiniz şeylere dikkat etmeli, reflüden kurtulmak için ise bazı besinleri bilinçli tüketmelisiniz. Çok sıcak ve çok soğuk besinler reflünün kendini göstermesini sağlarken koyu çay ve sık sık kahve içmek de yine reflünün çıkmasını sağlar. Kafein içeren her içecek ve yine alkol ile sigara reflü nedenleri arasında yer alırken çok fazla sosis, salam, sucuk ve pastırma yemek de reflüye neden olur.
Peki reflüye yakalanmamak için hangi yiyecekleri yemelisiniz. Açık ve bitkisel çaylar, her türlü kızarmış etler, haşlanmış yemekler, az sıvı yağ içeren yemekler buğday ve çavdar ekmeği ve son olarak da iyi pişirilmiş sebzelerin hepsi gönül rahatlığıyla yenilebilir. Bunun yanı sıra reflü için bitkisel çay tarifi de verelim. 20 gram karaman kimyonu meyvesi, 20 gram rezene, 30 gram anason ve 30 gram da kişniş ihtiyacımız olan malzemeler. Bunların hepsinde iki çay kaşığı kadarını 150 mililitrelik bir kaynar suyun içine atıyoruz ve 20 dakika bekletiyoruz; çayımız servis edilmeye artık hazır. Günde 3 öğün de içebilirsiniz; sabah, öğle ve akşam olmak üzere.
0 Yorumları