reflüyü tetikleyen gıdalar, Reflüyü tetikleyen gıdalar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bu değişiklik reflünün gelişim süreci ve kişinin sindirim sistemiyle bir alaka içerisindeyken yine de genel olarak reflünün nüksetmesine neden olan besinler, gıdalar da yok değil. Reflüyü tetikleyen gıdaların başında narenciye ailesi yer alıyor. Portakal, greyfurt ve ekşi mandalina yemeden önce iki kere düşünmenizi öneriyoruz. Bunun yanı sıra limon da yine reflünün en büyük dostudur. Domates yine ayrı bir reflü tetikleyen sebze olarak karşımıza çıkıyor. Yemeklerinizde az limon ve az domates bulundurmaya çalışın.
Şimdi geldik baharatlara. Acı yeşil biber, kırmızı biber ve karabiber gibi midenin fazla çalışmasına neden olacak baharat çeşitleri de yine reflü hastaları tarafından tüketilmemeli. Nane de yine reflünün ortaya çıkmasına sebebiyet verirken bu listemize eski kaşar, fıstık ve yağlı pirzolayı da rahat bir şekilde ekleyebiliriz. Alkol ise zaten herkes tarafından biliniyor; reflünün azmasına neden olur. Son olarak vermiş olduğumuz listenin yanı sıra bu yazımıza kafein, çikolata ve diğer gazlı içecekleri de ekleyelim.
0 Yorumları