diyet için uygun besinler, Her kadın ideal kilosunda olmak ve fit gözükmek ister. Ancak her fit gözükmek isteyen kadının bu duruma gelebilmek için çaba sarf ettiğini söyleyemeyiz. Özellikle belirtelim ki diyete başlamanız sizin kilo vermekte kararlı olduğunuz anlamına gelmez; bir anlık heves bile olabilir. Çünkü diyete başlayan kadınların yüzde 70’inden fazlası diyet sırasında bundan vazgeçip normal hayatına geri dönüyor. Bunun nedeni ise tatlı krizinin tutması ya da fazla açlık hissini kaldıramama olabilir. Diyet için uygun besinler olduğu gibi diyet için uygun olmayan besinler de vardır. Diyet sırasında kendinizi uygun olmayan besinlere endekslerseniz diyetinizi büyük ihtimal bozarsınız. Bu yüzden aşağıda listesini vermiş olduğumuz yiyecekleri göz önünden kaldırmaya çalışın.
Göz önünden kaldırmanız gereken besinlerin başında tabi ki asitli ve şekerli içecekler yer alıyor. Kızartmalar da yine listemizin ilk sıralarında yer alıyor. Bunların yanı sıra alkol, özellikle bira, beyaz unlu yiyecekler, beyaz şeker, doğum kontrol hapları ve çikolatayla birlikte cipsler de ortadan kaldırılmalı.
0 Comments