bel fıtığı evde nasıl tedavi edilir, Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan bel fıtığı, üç kişiden birinde kendini gösteriyor. Hayatı ağrılarla geçirmemize neden olan bel fıtığının tıpta tedavisi vardır, ancak evde yapacağınız sporlarla bu hastalıktan daha çabuk kurtulabilirsiniz; belki de cerrahi müdahaleye bile gerek kalmaz. Peki bel fıtığı evde nasıl tedavi edilir? Bu sorunun cevaplarını aşağıda sizlere sunuyoruz.

Bel fıtığı egzersizleri;

  • Halihazırdaki bel ağrılarınızın artmaması için her hareketinizde temkinli davranın
  • Bisiklet, yüzme ve yürüyüş gibi aktiviteleri temiz havada yapın
  • Bisiklet ve yürüyüş sporunu düz ve sert zeminde yapın (İnişli çıkışlı yada toprak yollar belinizi zorlayacaktır.)
  • Düzenli olarak yürümek ve kas kontrolü zamanla yürüyüş ve duruş bozukluklarınızı düzeltecektir.
  • Yapılan sporlar ağrılarınızı azaltacaktır
  • Spora direkt olarak başlamak yerine basit ısınma egzersizleri yapmalısınız
  • Bel fıtığı ameliyatı olduysanız 3 hafta boyunca kesinlikle spor yapmayın
  • Egzersizleri süreklilik haline getirin

admin

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir