Diyet

Havalar soğuyup da kış mevsimi yaklaştıkça metabolizmamızda da bir yavaşlama gözlemlenir. Bundan dolayı yediğimiz şeyler direkt olarak bize kilo olarak döner. Giyindiğimiz kalın kıyafetlerin içinde ne olduğunu anlamadan bahara bir çok fazla kiloya sahip olarak gireriz. Ancak kış mevsimini kilo almadan geçirmenin birkaç yöntemi vardır. Hava soğuk olsun ya da olmasın...
Güneşin zayıflatmaya etkisi olduğu biliniyor. Bunun doğrudan tespitleri ve yapılmış deneyleri, güneşin zayıflatma etkisi üzerinden kendini göstermektedir. Genelde kilo oranı yüksek olan kişilerde, D vitamini azlığı sıklıkla ön plana çıkmıştır. Bu az oran genelde tokluk hormonunu doğrudan etkilemekte ve bunun daha az salgılanmasına neden olmaktadır. Bu yüzden  D vitamininin doğru...
Kadın ya da erkeklerde en çok rahatsızlık duyulan konulardan bir tanesi de göbek bölgesindeki fazla yağlardır. İnsanlar bundan dolayı rahatsızlık duyduklarından spor salonlarına yazılıyor ve diyete başlıyor. Ancak yine de bazı durumlarda göbek bölgesinde oluşan yağlanmadan kurtulamıyorsunuz. İşte bu gibi durumlarda doğru bildiğiniz ancak yanlış yaptığınız bir çok şey olabilir. Fazla...
Diyet yapmakta olan bayanlar ve erkekler genellikle öğünlerinde bol bol salata yiyebilirler. Bu diyet salataları konusunda size bilgi verelim. Örnek vermek gerekirse kinoa salatası diyet yapan bayanların çok sık tercih ettiği bir salatadır. Hem sizi uzun bir süre boyunca tok tutar hem de gerekli besini almanızı sağlar. Buna ek olarak...
Diyet yaparken insanların en büyük şikayeti başlarının çok sık bir şekilde ağrıması oluyor. Çünkü diyet yaparken gün içinde belirli oranlarda beslendiğiniz ve et gibi besin kaynaklarından uzak durduğunuz için kandaki şeker oranında bir azalma görülüyor. Vücut da burada devreye giriyor ve kandaki şeker azalmasını depoladığı şekeri kullanıyor. Bu sırada da...
Bir çok kişi diyeti yanlış olarak algılıyor. Diyet demek gün boyu aç kalıp da bir süre sonra az bir şeyler yemek değildir. Bu hataya bir çok bayan ve erkek düşüyor. Diyet yaparken aynı zamanda vücudunuzun alması gereken minerali karbonhidratı vitamini proteini besinlerden sağlamanız gerekiyor. Fiziksel açıdan bitkin olmanızın aksine daha...
Kilo problemi olan insanların en büyük derdi hızlı ve kolay zayıflamaktır. Her yaş grubunun farklı metabolizma işleyişleri vardır. Yaşı genç olan insanlarda kilo alıp vermek daha kolayken, yaşı ilerlemiş insanlarda bu durum daha zordur.  Kolay zayıflamak için birçok yöntem vardır. Fakat önemli olan bu yöntemleri düzgün bir şekilde uygularken ve...
Diyetler, fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı kalmak için yapılması gereken yiyecek denetleme durumudur. Sadece kilo vermek için değil, daha sağlıklı bir yaşam için diyet yapılmalıdır. Fakat günümüzde en çok kilolu kişiler tarafından yapılmaktadır. Diyetin tek başına bir işe yaramayacağını da unutmamalısınız. Diyete ek olarak spor yapmak veya günlük hafif tempolu...
Spor yapmak, sadece kilo vermek için değil vücudun sağlıklı ve dinç kalması çin herkes tarafından yapılması gereken hareketlerdir. Özellikle küçük yaşlarda başlanan spor eğitimleri, çocuğun gelişimini desteklemekte ve eklem hastalıkları riskini de düşürmektedir. Erkekler daha çok futbol, basketbol ve koşu gibi sporları tercih etse de, kadınlar belli bir bölgeyi çalıştıran...
Fazla kilolar, hemen her kadının kabusu. Kış aylarında kalın kıyafetler ile kamufle ettiğimiz fazla kilolarımızı, yaz aylarında incecik elbiseler, kısa şortlar, mayo ve bikiniler ile kamufle edebilmek ne yazık ki pek mümkün olmuyor. E yaz aylarında sıcak havanın etkisi ile korse de kullanılamıyor haliyle. ‘Yaz geldi geçiyor, hala kilo veremedim’...
Yaz aylarının gelmesiyle yapılan tatil planları doğrultusunda fazla kilolara sahip kadınlar acil zayıflama yöntemleri için araştırmaya girmektedir. Kısa zamanda yağ yakmak zordur fakat mümkündür. Bunun yanı sıra çeşitli kürlerle vücuttaki ödemi atarak, vücudun daha ince görünmesi sağlanabilmektedir. Kısa zamanda ödem atan ve yağ yakan kürlerden biri de maydanoz kürüdür. Maydanoz...
Kilo problemi yaşayan birçok insan çeşitli diyet listeleri uygulamaya başlamaktadır. Fakat herkesin metabolizması farklı çalıştığından, hormonal dengesi farklı olduğundan her diyet listesi herkeste aynı etkiyi yaratmamaktadır. Diyet listeleri kişiye özel hazırlanmalıdır. Kilo verme süreci diyetin yanı sıra sporla desteklenmelidir. Birçok insan spor yapmadan zayıflanabileceğini iddia etse de sarkmadan kurtulmak mümkün...
Yeme bozukluğu, hormonal hastalıklar, gün içinde hareket etmeme sonucunda kilo alımı kaçınılmaz olmaktadır. Kilo vermek için birçok insan diyet listeleri uygular ve çeşitli egzersizler yapar. Fakat bunların yanı sıra kilo verme sürecini hızlandırmak için detoks suları da tüketilmektedir. Detoks içeceği, vücuttaki zararlı toksinleri atarak vücudun temizlenmesine ve arınmasına yardımcı olur....
Kilo problemi yaşayan insanların hayatına sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için kilo vermesi gerekmektedir. Çünkü fazla kilo; diyabet hastalıkları, kalp rahatsızlıkları, solunum problemlerinin habercisi olabilmektedir. Kilo verme sürecine başlarken kesinlikle bir diyetisyenden yardım alınmalıdır. Kişiler yemek tercihlerini sağlıklı besinlerden yana yapmazlar ise kilo verme gerçekleşse bile sağlıklı bir biçimde olmayacaktır....
Yaz aylarının gelmesiyle birçok insan kısa zamanda kilo verebilmek için farklı diyetler denemektedir. Kısa süreli diyetlerin birçoğu vücuttaki su miktarını azaltsa da bazı diyetler yağ yakmaya da yardımcı olmaktadır. Yağ yakıcı diyetlerden biri de ananas diyetidir. Ananas ile kısa sürede yağ yakarak kilo verebilmek mümkündür. 2 gün süre ile uygulanacak...
Fazla kilolarından şikâyetçi olan insanların hem sağlık problemleri yaşamamak hem de güzel bir görünüm elde etmek için başvurdukları ilk yol diyettir. Diyet yapmak zayıflama sürecinde oldukça önemlidir. Diyet yapan kişilerin iradelerini sürekli ayakta tutmaları gerekmektedir. Verilmek istenen kilolar verilemeden diyet süreci bitirilirse tekrar kilo alımı yaşanabilmektedir. Aynı evde yaşayan insanlardan...
Kış döneminde alınan kiloları yaz döneminde vermek isteyen birçok insana rastlamak mümkündür. Bu süreçte insanlar kısa sürede fazla kilo kaybı yaşamak için sağlıksız diyetler uygulayabilmektedir. Bu diyetlerin yanı sıra günde sadece 1-2 öğün beslenerek, kendilerini aç bırakarak zayıflamaya çalışmaktadır. Kısa zamanda verilen kilolar sadece birkaç gün düzenli yemek yeme sonucu...
Fazla kiloların oluşturduğu sağlık problemleri, rahat hareket edememe gibi sorunların çözümü için diyete başvurmak gerekmektedir. Kilo verme sürecinde sadece diyet yapmak yeterli değildir. Diyet esnasında spor yaparak vücudu dinç tutmak da önemlidir. Fakat diyet ve spordan ziyade vücudu kilo verme sürecine hazırlamak gerekmektedir. Kişiler kilo verme sürecinde sürekli umutsuzluğa kapılabilmekte...
Kişilerin vücut tipine ve aileden gelen genlerine göre kilo alımlarında fazla kilolar belli bir bölgede birikebilmektedir. Birçok insan basen bölgesinde biriken yağlardan şikâyetçi olmaktadır. Bu bölgedeki yağları yürüyüş, aorebik, zumba gibi sporlarla eritmek mümkün olsa da daha sıkı bir basen elde etmek için pilates yapmak şarttır. Pilates, vücudu daha sıkı...
Çeşitli sağlık problemleri, yemek bozuklukları, hareketsiz yaşam gibi faktörler ile alınan fazla kilolar genellikle göbek bölgesinde birikmektedir. Hem sağlıklı bir vücut elde etmek hem de kötü görüntüden kurtulmak için göbek bölgesinde biriken yağları eritecek birçok kür geliştirilmiştir. Bu kürlerin amacı yağ yakımını sağlamak, ödemi atmaktır. Bitkisel kürlerin yan etkisi bulunmasa...
Kilo problemi yaşayan kişiler kendilerine çeşitli beslenme programları edinmektedir. Bu beslenme programları bazen 3 ana ve 3 ara öğünden oluşsa da bazen sadece kalori odaklı olmaktadır. Kişiler gün içinde öğün sayısına dikkat etmeden sadece yedikleri besinlerin kalorilerine bakmaktadır. Bu şekilde beslenmek sadece düzensizlik getirmektedir. Oldukça sağlıksız bir yöntemdir ve bu...
İnsanlarda görülen kilo alımının birçok sebebi vardır. Öncelikle yeme bozukluğu ve hareketsiz bir yaşam sürmek kilo alımının sebepleri olarak görülmüştür. Bunların yanı sıra kişi çeşitli sağlık problemleri yaşıyorsa, vücudunda hormonal bir dengesizlik söz konusuysa yine kilo alımı kaçınılmaz olacaktır. Kilo alımını engellemek ve daha sağlıklı bir vücuda ulaşmak için öncelikle...
Kadınların kâbusu olan fazla kilolardan kurtulmak hayal değildir. Kilo vermenize engel herhangi bir sağlık probleminiz yoksa doğru beslenme ve çeşitli egzersiz programları ile kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Kilo verme sürecine girmeden önce kesinlikle bir doktora gitmelisiniz. Vitamin, kan, hormon değerlerinize baktırmanız gerekmektedir. Çünkü insülin direnci, tiroitlerin çalışması gibi durumlar kilo verme...
Kilo problemi yaşayan kişiler zayıflama sürecine ilk adımı doğru bir beslenme listesiyle atmalıdır. Diyet süreci spor ile desteklenmelidir çünkü sporsuz kilo vermek zordur, kilo kaybı sağlansa bile vücutta sarkmalar meydana gelecektir. Diyet ve spor birlikte yürütüldüğünde bile bazı dönemlerde kişinin kilo vermesi durabilir ya da tartıda kilo miktarında artış gözlenebilir....
Yemek yemeyi çok seven ve beslenme konusunda kontrolü sağlayamayan kişilerde kilo alımı kaçınılmaz olmaktadır. Fakat kilo alımı dış görünüşü bozmasının yanında önemli sağlık problemlerini beraberinde getirmektedir. Kilo alımı devam ettikçe nefes almanız zorlaşacak, kalp sağlığınız tehlikeye girecek, iç organlarınızın işleyişi değişecektir. Birçok insan kilo verme sürecine girer ve amacına ulaşmadan...
İnsanlar fazla kilolarından kurtulmak için çeşitli yöntemler ile zayıflama sürecine girmektedir. Çeşitli diyet listeleri, egzersizler, zayıflama kürleri, detoks suları zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Zayıflama sürecinde sabırlı olmak gerekmektedir. Fakat bazı insanlar her gün her dakika tartılmaktadır. Fakat bu çok yanlıştır. Çünkü doğru tartılma zamanları vardır. Bu zamanlar dışında tartılmak yanıltıcı olacaktır....
Günümüzde dış görünüş herkes tarafından önem kazanmıştır. İnsanlar artık sağlık için değil fit bir görünüm elde etmek için zayıflamaktadır. Bu yanlış bir algıdır zayıflamanın ilk amacı çeşitli sağlık problemlerinin önüne geçmek olmalıdır. Kilolu insanların en çok şikâyet ettiği şeylerden biri kalın kollarıdır. Kollar nasıl kalınlaşır sorusu herkesin cevabını merak ettiği...
Toplam 22 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...1020...Son »
Sayfa başına git