Diyet

Dondurma, her yaştan insanın yani sadece çocukların değil aynı zamanda yetişkinlerin de çok severek tükettiği bir yiyecektir. Sadece yiyerek değil içecek formüllerinin de karışımı olmaktadır.  Günümüzde bir tek yaz aylarında değil, senenin her döneminde tüketime müsait bir tatlıdır. İster ev yapımı olsun, isterse dışarıdan hazır alınmış olsun; her türlü mutluluk...
Kadınlar ve erkeklerin diyette izledikleri yol birbirinden farklı olabilir. Bunun başlıca nedeni; her iki cinsin temel vücut farklılıklarıdır. Kadın ve erkeğin kas dokusu, kas oranı, vücut kitle endeks oranlaması, ideal kilo ve boy ortalaması birbirinden farklıdır. Hal böyle olunca da; her iki grubun yapması gereken diyet ve spor programı farklı...
Kadın ya da erkek birçok insanın korkulu rüyalarından biri de bir türlü erimek bilmeyen göbekler. Aslında uzmanlara göre fazla kilolardan kurtulmanın ya da göbeği eritmenin formülleri gayet net. Belki üstesinden gelmek ilk zamanlarda kolay olmasa da belli bir zaman sonra vücut diyet ve spor disiplinine alışmak zorunda kalıyor. Göbeğimi nasıl...
Şimdiki yaşınıza gelene kadar çeşit çeşit yiyecekler yersiniz. Bu yiyeceklerin bazıları kilo aldırma özelliğine bazıları da yağ yakma özelliğine sahiptir. Yağ yakma özelliğine sahip olan yiyeceklerin genelinin tadı ekşi ve tatsızdır. Fakat kilo aldıran kalorili yiyecekler tuz, şeker, un, yağ gibi tat veren besinlere sahip olduğu için tadının daha güzel...
Kilo vermek çoğu insan açısından zorlu bir olaydır. Zorlu ve zahmetli diyetler, yorucu egzersizler, tatsız yiyecekler her insanı ister istemez korkutur. Bu da kilo vermeye yanaşamamalarını sağlar. Kilo vermek zorlu bir iş olsa da sonunda fit bir vücut ve sağlıklı bir bedene sahip olmanıza neden olur. Fakat ciddi rahatsızlıklardan dolayı...
Kilo alamamak günümüzde az karşılaşılan bir sorun. Malum fastfoodlar, yağlı yiyecekler ve asitli içeceklerin yaygın olduğu bir dönemdeyiz. Zararlı yiyecekler ve hareketsizlik çoğu zaman metabolizmayı yavaşlatsa da bazen ters tepkiyle kilo alamamaya neden olabiliyor. Tabi kilo alamıyorsanız sadece zararlı yiyeceklerden olduğunu düşünmemelisiniz. Sağlıklı kilo nasıl alınır? Zararlı yiyeceklerin yanı sıra...
Hepimiz makarnayı kilo aldıran bir yiyecek olarak biliriz ve kilo almamak için çok fazla tüketmek istemeyiz. Aslında makarna ile kilo vermekte mümkün ama nasıl? Normal olarak yapıp tükettiğimiz şekilde değil de daha farklı şekilde makarna yaparak ve yanında da destekleyici besinler tüketerek makarna ile bir hafta içerisinde üç kiloya kadar...
Diyet yaparken nelerden uzak durmalıyız? Diyet yaparken yenilmemesi gereken besinler nelerdir? Diyet Yaparken Uzak Durmamız Gereken Yiyecekler Diyet yaparken yenilmemesi gereken besinler uzak durmamız gereken yiyecekler nelerdir? İlk olarak beyaz ekmekten söz edelim. Eğer diyet yapıyorsanız asla beyaz ekmek tüketmemeniz gerekir. Beyaz ekmekte çok fazla miktarda karbonhidrat vardır. Bu yüzde uzak durulması...
Kilo vermek istiyorsak gün içerisinde aldığımız kalori miktarı büyük önem taşır. En az kalori hangi yiyeceklerde var bir bakalım. Kalorisi Az Olan Besinler Nelerdir Hangi besinde ne kadar kalori var en az kalori hangi yiyeceklerde var? İçerisinde bir sürü vitamin bulunduran rokayı ilk sıraya koymak mümkün. 1 kase rokada yalnızca 7 kalori...
Özellikle kadınların en büyük problemlerinden biride fazla kilolarıdır. Birçok diyetler deneriz ya da spor yaparız fakat yine de istediğimiz şekilde kilo vermemiz her zaman bu yöntemlerle mümkün olmaz. Aslında fazla kilolardan kurtulmak için yalnızca spor yapmak ya ad yalnızca diyet yapmak tek başına yeterli değildir. Fazla kilolarımdan nasıl kurtulurum diyorsanız...
Fiziğimizi korumak hem sağlımız açısından hem görüntü açısından önemlidir. Fit kalabilmek için yapılacaklar arasında yalnızca egzersizler yer almıyor. Uzunca bir liste yapmak mümkün fit kalmak için. Fit Kalmanıza Yardımcı Olacak Öneriler Fit kalabilmek için yapılacaklar listemize şöyle bir göz atalım. Öğünlerinizi atlamadan gün içerisinde 3 öğün olarak yiyin. Hazır ve dondurulmuş fast...
Kilo vermek için birçok insan kendini aç bırakıyor ya da kendine uygun olmayan yanlış diyetler uyguluyor. Kilo vermek için sadece yediklerimize dikkat etmemiz yeterli olmuyor. Bunun yanında spor yapmakta da fayda. Böylece spor yaparak daha sağlıklı bir şekilde kilo veririz. Spor yaparken de dikkat etmemiz gereken kilo verdiren yiyecekler var....
Kilo vermek denildiğinde aklımıza ilk gelen şeyler diyet, yediklerimize dikkat etmek ya da spor yapmak geliyor. Peki, gerçekten sporun kilo vermedeki yeri büyük mü?  Aslında önemli olan kilomuz değil vücudumuzda ki yağ oranlarıdır. En azından daha sağlıklı olabilmek için. Çünkü vücudumuzda bulunan bu kötü yağlar birçok hastalığa da davetiye çıkartarak...
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte fazla kilolarınızdan kurtulmanın zamanı  geldi de geçiyor, en kısa sürede en etkili sonuçlar almak istemez misiniz? Peki, 3 günde kilo verilir mi?  Yaza etkili ve hızlı bir giriş yapmak istiyorsanız, eski formunuza dönüp bol  kıyafetlerinizin içinde kaybolmaya çalışarak  bütün yazınızı geçirmeyin! Dişinizi biraz sıkarak istediğiniz sonuçlara...
Biz kadınlar her zaman fiziğimize ve görüntümüze önem veririz. Genellikle kış aylarında aldığımız kiloları, yaz mevsimi yaklaşırken vermek, kilolarımızdan kurtulmak ve fit gözükmek isteriz. Peki kısa zamanda zayıflama ve yaza harika bir formda girmek isteyenler neler yapmalıdır? Kısa Zamanda Zayıflama Yolları Öncelikle günlük yediklerinizin kalori hesaplamasını yaparak başlayabilirsiniz bu işe. Daha...
Kilo Vermek İstiyorum Sizde kilolarınızdan sıkıldınız ve kilo vermek istiyorum diyorsanız ilk yapmanız gereken kararlı olmanızdır. Kilo vermek için doğru diyet programı uygulamalı ve şok diyet listelerinden uzak durmalısınız.  Sizlere sağlıklı kilo vermenin yollarıyla yepyeni görünüme kavuşturacak tavsiyelerimizi vermeye başlıyoruz. En İdeal Zayıflama Yolları Kilo vermek için herkese aynı listeyi veren diyetisyenlerden...
Basen Eritme Diyeti Hareketsizlik ve yanlış beslenme nedeniyle vücudun alt tarafında yağ toplanır. Uygulayacağınız diyet sayesinde basen eritme diyeti olarak uygulanan ve mükemmel sonuçlar aldıran diyetlerden biridir. Basen Eritme Diyeti  sayesinde kalça ve basenlerden ve bacaklardaki fazlalık yağlardan kurtulabilirsiniz. 6 hafta içinde etkili çözüm vaat eden diyette kendi hazırlamış olduğunuz müsliyi...
Spor yapanların kaslarını ortaya çıkarmak için uygulayacağı diyet kas yapma süresince yağlardan tamamen kurtulmayı ve kasların miktarını korumaya yönelik olarak yapılır. Definasyon Diyeti sporcuların deri altında biriken yağlarından kurtulmalarını sağlar ve kasların şekillenmesini sağlar. Yağlardan kurtulmak için yağ ve şeker tüketimi yapılmaz ve kaslar protein ağırlıklı beslenmeyle korunur. Karbonhidrat seviyesi...
Diyet Bikini Çorbası tarifiyle fazla kilolara veda ederek formda bir vücuda sahip olabilirsiniz. Yaz mevsiminde rengarenk kıyafetler kullanmak ve siyah ve koyu renklerde kaybolmak istemiyorsanız sahilde, havuzda güneşlenmenin keyfini çıkarmak istiyorsanız istedikleriniz kavuşmanız hayal değil. Sizi formda tutacak ve metabolizmanızı hızlandıracak çorbamız kilo vermeyi sağlayacaktır. Kilo sorunu olanlar için kurtarıcı...
Koç Burcu Diyeti Koç burcu da birçok burç gibi abur-cubur yemeyi çok seven bir burçtur. Fakat bunları aşırı tüketmenin de belli başlı zararları vardır. Koç burcunun en çok uzak durması gereken  şeylerin başında tuz ve alkol gelmektedir. Koç burcu nasıl diyet yapmalı diye sorduğumuzda ise marul, ıspanak, turp gibi besinleri tüketmeleri...
DİYET YAPMADAN ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ Sıcak havaların ve deniz mevsiminin yakşalmaya başlaması ile birlikte, herkesi fazla kilolardan kurtulmak için bir telaş sarıyor. Ancak, sıkı bir diyet programı izlemek veya saatlerce spor yapmak ciddi bir irade ve disiplin ister. Eğer kilo vermek için kendinizi bu kadar sıkmaya tahammülünüz yoksa, spor ve diyet yapmadan...
Kova Burcu Diyeti Kova burcunun yemek alışkanlıklarına baktığımızda ev yemeklerinden çok dışarıda yenilen yemeklerin onlara daha cazip geldiği bilinmektedir. Fakat olması gereken onları rahatlatacak, kan dolaşımlarını kolaylaştıracak yiyecekleri tercih etmesidir. Kova burcu nasıl diyet yapmalı denildiği an bağışıklık sistemlerini göz önünde bulundurmaları gerekmektedir. Bağışıklık Sistemini Güçlendirmesi Gereken Kova Burcu Koç burcunun özelliklerine bakıldığında,...
Aslan Burcu Diyeti Aslan burçları genel olarak şık restoranlarda yemeği seven, yemek yemeğe de ayrıca ilgisi olan bir burçtur. Yemek yemeğe oldukça düşkündürler. Aslan burcu nasıl diyet yapmalı dediğimizde de bu soruya farklı cevaplar alabilmekteyiz. Örneğin normalde tükettiğiniz porsiyonları yarısına indirerek bu diyete başlayabilirsiniz. Aslan Burcu Diyetteyken Et Yemeli İradesi son derece kuvvetli...
Bölgesel Zayıflama Diyetleri Günümüzde birçok kadın tarafından şikayet konusu olan bölgesel zayıflama için elbette diyet listeleri vardır. Şikayet edilen bölgeler çoğunlukla karın ve basen bölgeleridir. En kolay şekilde bu bölgeler kilo aldığı için sorunlar da daha kolay ortaya çıkıyor. Sıkı uygulanan bölgesel zayıflama diyetleri ile olumlu sonuçlar alınabilir. Bölgesel Zayıflama İçin Bunlara...
MANKENLERİN ZAYIFLAMA SIRLARI Her zaman ideal kiloda, fit, kusursuz görüntüleri ile imrenerek baktığımız, ne yerlerse yesinler kilo almadıklarını düşündüğümüz mankenlerinde, zaman zaman fazla kiloları ile başları derde girebiliyor. Peki, böyle durumlarda mankenlerin zayıflama sırları neler, kendilerini nasıl forma sokuyorlar. Su içmek Mankenleri sık sık ellerinde su şişesi ile görürüz. Çünkü su içmek onlar...
VÜCUDUN HIZLI YAĞ YAKMASI İÇİN NE YAPMALI? Diyet ve spor yapıyorsunuz ama bir türlü istediğiniz kiloya ulaşamıyorsunuz. Özellikle belli bir kiloya indikten sonra vücudunuz duruyor ve ne yapsanız bir işe yaramıyor. O halde yapmanız gereken; vücudunuzun hızlı yağ yakması için bazı özel yiyeceklerden yararlanmak ve bir takım özel egzersizler yapmak olmalı....
DUYGUSAL ÇERÇEVEDE DUYGUSAL BİR REJİM Hayatın sürekli bir gelişim, dönüşüm ve hız ile yoğrulduğu çağımızda insan beyninin iş hayatı ve minvalinde getirdiği stres ile birlikte yorulduğu aşikârdır. Sahip olduğumuz kariyer beklentileri, gelecek kaygıları ve bütçe sıkıntılarımızın çerçevesinde akan saatlerimiz ruhumuzu daha sıkılgan bir yapıya sokmaktadır. YOĞUN HİSSİYATLARIN DERİNLİĞİNDE BİR BURÇ: BALIK Astrolojik olarak...
Toplam 21 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...1020...Son »
Sayfa başına git