Zayıflamanın temel kuralı metabolizmayı hızlandırmaktır. Böylece yediğiniz yemekler ve aldığınız yağlar daha kısa sürede yanacak, daha kısa sürede vücuttan dışarı atılacaktır. Sadece diyet ve spor yaparak istediğiniz kiloya inemiyorsanız ek olarak metabolizmayı hızlandıran besinleri yemeniz gerekiyor. Biz de bunun için sizlere ilk olarak metabolizma hızlandıran çay tarifimizi vereceğiz. İlk önce gerekli malzemelere bakalım:
Bir limon
Bir elma
Bir portakal kabuğu
Bir dal tarçın
Bir tutam zencefil
4 tane karanfil
Bir litre su
Bu karışım ile birlikte metabolizmayı hızlandıran çayınızı yapabilirsiniz. Şimdi de metabolizmayı hızlandıran bitkiler, metabolizmayı hızlandıran yiyecekler ve metabolizmayı hızlandıran içecekler listelerimize bakıyoruz.
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler
Nohut
Hindi eti
Tavuk eti
Dana eti
Tam tahıllı ekmek
Ispanak
Maydanoz
Bamya
Yoğurt
Yumurta
Metabolizmayı Hızlandıran İçecekler
Ayran
Yeşilçay
Türk kahvesi
Su
Gün içerisinde bu yiyecek ve içecekleri tüketmeniz ya da bu listede yer alan besinlerle birlikte yürütülen bir diyet kullanmanız istediğiniz kiloya inme konusunda size çok daha fazla yardımcı olacaktır. Bu yiyecekleri tükettikten sonra bir de üzerine düzenli spor olayını eklediğiniz takdirde kilo vermemek için ortada hiçbir neden bulunmuyor. Özellikle yeşil çayı önerelim, siyah çay ya da Türk kahvesi yerine onu tüketebilirsiniz.
0 Yorumları