Bundan bir önceki yazımızda da sizlere kış diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabını vermiştik. Güzel bir liste şeklinde tüm öğünlerde neler yemeniz gerektiğini en detaylı ve açıklayıcı şekilde sizlere aktarırken şimdi de kış diyeti listesi kelime grubundan beklediğiniz cevabı sizlere aktaracağız. Bu yazımızda ise farklı bir kış diyet sizlerle buluşturulacak. Bu diyet ünlü diyetisyen Nil Şahin Gürhan tarafından hazırlanmış ve diğer verdiğimize göre biraz daha doyurucu bir öğün listesine sahip. Zaman kaybetmeden diyeti sizlere sunalım.
Sabah kalktığınızda kahvaltıya başlamadan önce bir su bardağı kadar ılık su ve bir su bardağı kadar da normal sıcaklıkta su içiyoruz. Sıra kahvaltıya geldiğinde iki dilim beyaz peynir, iki ince dilim ekmek ve çiğ sebze yiyoruz. Kuşluk vaktinde bir tane taze meyve yemeniz yeterli olacaktır. Öğlen yemeğinde üç tane köfte, bir ince dilim ekmek ve az zeytinyağlı bol salata yemelisiniz. İkindi vaktinde bir dilim beyaz peynir ve iki ince dilim ekmek yeterli olacakken sıra akşam yemeğine geldiğinde bir tabak sebze yemeği, bir ince dilim ekmek, bir su bardağı kadar yoğurt ve bol salata yiyoruz. Yatmadan önce de iki tane meyve daha yiyebilirsiniz.
0 Yorumları