Eğer kilo vermeyi gerçekten istiyorsanız diyet yapmanın yanı sıra spor yapmayı da göze almışsınız demektir. Zaten sağlıklı bir hayat için gerekli olan spor diyet sırasında daha büyük bir önem arz ediyor. Ancak diyette olan kadınlar boşuna zaman harcamamak için sadece kendilerine yarayan sporları yapmak isterler. Eğer sizin de böyle bir amacınız varsa en çok kilo verdiren sporlar listesini sizlere sunalım. Bu listenin başında aerobik step yer alıyor. Bacaklar, kalça ve pop kısmını sıkılaştıran ve güzel bir şekil veren bu spor bir saat boyunca yapılırsa günde 800 kalori yakar. Genellikle bu spor yapıldıktan 2 hafta sonra gözle görülebilir bir değişiklik ortaya çıkar.
Bisiklete binmek de iyi derecede kalori yakar. Bir saat boyunca yaktığınız kalori hızınıza göre 500 kalori ile 1000 kalori arasında değişir. Ayrıca raketbol gibi pek de bilinmeyen bir spor vardır ve yapımı oldukça kolay olan bu sporla birlikte saatte 800 kalori gibi devasa bir değer yakabilirsiniz. Yine en çok kalori yakılan egzersizlerden biri de dans etmektir. Hem eğlenmek hem de kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız dans en iyi çözümdür ve saatte 800 kaloriye kadar yakma şansınız bulunuyor. Son olarak da tempolu koşunun 600 kaloriye kadar yaktığını belirtelim.
0 Yorumları