Kilo vermek isteyen kadınların büyük çoğunlukta olduğu bir dönemde yaşıyoruz ama kilo alma konusunda sıkıntı çekenlerin olduğunu da unutmamalıyız. Eğer ne yaparsanız yapın kilo alamıyorsanız, özellikle düzenli ve doktorun verdiği yemek listesine rağmen kilo alamıyorsanız bu durumu takviyelerle düzeltebilirsiniz ve meyveler de en büyük dostlarınız olacaktır. Evet, her zaman diyetlerde önerdiğimiz meyveler aynı zamanda kilo almanıza da yardımcı olabiliyor. Aynı zamanda kiloyu sağlıklı almanızı sağlayan meyveler yağların bir bölgede birikmesine değil de tüm vücuda yayılmasına aracı oluyor. Kilo aldıran meyveler listesinden önce başka bir şey belirteceğiz. Reçel, komposto ve hoşaf türü şeylerin hepsi kilo almanıza yardımcı olur; ne kadar meyveden yapılsalar da içlerinde çok fazla şeker barındırırlar.
En çok kilo aldıran meyveler kuru meyvelerdir. Kuru kayısı, kuru üzüm gibi meyveler kurutulduklarında içlerindeki özleri daha da katı hale getirirler ve vücutta çok zor eriyen bir yapıya dönüşürler. Ayrıca elma kuruları da fazlasıyla kilo almaya yardımcıdır. Örnek verelim; 10 dilim kuru elmada 160 kalori bulunmakta. Son olarak da üzüm ve hurmayı önereceğiz; bu meyveler de kilo aldırır. Peki meyve suları kilo aldırır mı? Meyve suları meyvelerin kendisine oranla daha fazla kilo almanızı sağlar, nedeni ise içinde barındırdıkları şekerdir.
0 Yorumları