yağ yakmak için beslenme programı, Yağ yakmak için en çok tüketmeniz gereken şeyler arasında protein yer alıyor. Eğer siz de kilo vermek istiyor ve birçok diyet denemiş olmanıza rağmen henüz bir sonuca ulaşamadıysanız bir de aşağıda vermiş olduğumuz diyeti deneyin. Protein diyeti olarak geçen diyette direkt olarak yağları yakmaya odaklanacağız. Ancak diyete başlamadan önce metabolizmanızı hızlandırmanız gerektiğini ve diyet sırasında düzenli olarak spor yapmanız gerektiğini belirtelim. Protein diyetinde ilk zamanlarda nefeste sıkışıklık ve ağızda kuruluklar oluşabiliyor; bunun uyarısını yaptıktan sonra bir süre sonra geçtiğini de belirtelim.
Yağ yakmak için beslenme programı olarak kahvaltıda yağsız peynir, çay ya da kahve, haşlanmış yumurta ve hindi eti yiyoruz. Sıra ara öğüne geldiğinde yağsız peynir ve yoğurt yeterli olacaktır. Öğlen yemeğinde kahve, ton balığı ve mantar yeterli olacaktır. Bir sonraki ara öğündeki tercihimiz küçük bir dilim jambon, yulaf kepeğiyle hazırlanmış pankek ve somon balığından yana olacak. Son olarak akşam yemeğinde ise kabak çorbası, haşlanmış sığır eti ve süt ile yumurta sarısından hazırlanmış puding yeterli olacaktır.
0 Yorumları