Hamilelik dönemi, her kadının istediği zaman geçirebileceği bir zaman dilimi değildir. Hayatınızdaki en önemli ve güzel dönemlerden biri olan hamilelik sırasında hem bu durumdan zevk almalı hem de kontrollü olmalısınız. Sağlıklı hamilelik için alabileceğiniz önlemler ile hem doğacak olan çocuğunuza iyi bir gelecek hem de kendinize iyi ve kolay bir doğum armağan edebilirsiniz.
Hamilelik süresince kesinlikle alkol ve sigara tüketmemelisiniz. Bilmeniz gerekir ki çocuğunuzun sağlığını en çok bu ikili etkiler. Yemeklerinizde kullandığınız sebze ve meyveleri oldukça fazla yıkamaya özen gösterin. Yemeklerin yanında içecek olarak kola değil meyve suyu tüketin. Normal tuz yerine iyotlu tuz kullanmanız da sizin yararınıza olacaktır. Çok fazla yağ ve şeker içeren yemekleri de tatmamanızı öneririz. Son olarak da mevsiminde olmayan yiyecekleri konserverlerden tüketmek yerine mevsim besinlerini yeyin.
0 Comments