okul çağında beslenme nasıl olmalı, Okul dönemi, özellikle ilk beş senesi belki de çocukların gelişimi bakımından en önemli dönemlerden bir tanesidir. Gelişim döneminin ortalarına gelen bu dönemde çocuklar ergenliğe girerler ve yavaş yavaş hayatları boyunca taşıyacak oldukları bünyenin sağlamlığını, boyunu ve ortalama kilosunu belirlerler. Okula giden çocuklar genelde maalesef yemeklerini okulda yemek üzere harçlıkla yollanırlar okula; ancak bu yanlış bir davranıştır. Okulda yedikleri fastfoodlar ya da yağlı yiyecekler onları geliştirmek için yeterli değildir. Peki okul çağında beslenme nasıl olmalı? Okula giden çocuklar hangi besinleri yemeli?
Öncelikle B vitamininden kesinlikle vazgeçilmemesi gerektiğini belirtelim. B vitamini en çok ekmek, pirinç, tahıl ve makarnada yer almaktadır. Sebze konusunda da ciddi olmanız gerekiyor. Eğer ona beslenme paketi verme şansınız varsa içine mutlaka haşlanmış sebzelerden koyun. Eğer çocuğunuz sebzeyi sevmiyorsa tabi ilk önce sevmelerini sağlamalısınız. Hem cilt hem göz hem de diş sağlığı için meyveler büyük öneme sahiptirler. A ve C vitamini deposu olan meyveleri yemelerini sağlayın. Son olarak tabi ki listemize süt ve süt ürünlerini de ekleyeceğiz.
0 Yorumları