Kalça eriten diyet listeleri, geniş basen ve kalçalar kadınlar açısından tamamen bir problem olarak algılanmakta ve bundan kurtulmak için her türlü yolları denemektedirler. Fakat bundan kurtulmak için sağlığınızı tehlikeye atmadan uygun bir diyet programını profosyonel ayrdım alarak oluşturmanız tavsiye edilmektedir. Sizin için aşağıda popüler olan Ender Saraç kalça ve basen eritmek için kullanılan bir diyeti ekliyoruz,
sabah kalktığınızda ilk olarak 1 bardak ılık ballı ve limon su tüketin. Sonrasında size bahsedeceğimiz basen eriten hareketleri 30 dakika sürecek şekilde uygulayın. Duş esnasında ham ipek kese yada kabak lifi ile 5 dakika boyunca göbek, basen ve bel bölgesini sert bir şekilde keseleyin. Bu işlemin ardından 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ve melisa yağı ile aynı bölgelere masaj uygulayın.
Sabah kahvaltısında, 1 adet yeşil elma (kabuğu soyulmadan) 1 adet sert şeftali.
Ara öğünde, 2 parmak taze dil peyniri tüketilmeli.
Öğlen yemeğinde, 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), rokası bol olacak şekilde yeşil salata.
Ara öğünde, 5 adet yulaflı bisküvi, saat 17,30 gibi 1 adet yeşil elma tüketin.
Akşam yemeğinde ise, 5 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 porsiyon mevsim salatası.
Yatmadan 1 saat kadar önce, 1 bardak şekersiz tarçınlı diyet süt içmelisiniz.
Bu liseteye uyumlu gıdaları günelere bölerek ve disiplini bırakmadan uygulamanız tavsiye ediliyor.
Kesinlikle tüketmemeniz gereken gıdalar ise,
Kolalı ve şekerli içecekler, kızartma, hayvansal katı yağlar, bira, beyaz un, beyaz şeker, aşırı gündüz uykusu, doğum kontrol hapları, yağlı çerezler, çikolata ve cips türü besinler uzak durulmalıdır. Aksi halde emekleriniz karşılığını almakta zorlanır ve hayal kırıklığına maruz kalabilirsiniz.
0 Yorumları