iştah kesen meyveler,
Diyet yapanların ara öğünlerde yiyebilecek olup iştahlarını kesebilecekleri yiyecekler, besinler, meyveler ve bitkiler bulunmaktadır. Kendini fit tutmak isteyen, bol bol yeyip moralini bozmak istemeyen kadınların da her an tüketebilecek olduğu iştah kesen meyveler hem kilonuzu korumak için yararlıdır hem de maddi bakımdan cebinizi de rahatlatır. Peki nedir bu iştah kesen besinler? Bunların başında tabi ki yumurta yer alıyor. Her kahvaltıda mutlaka bir yumurta yemelisiniz; öğle yemeğinde fazla yemenizi engeller. Baklagiller de yine en çok iştah kesen yiyecekler arasında yer alıyor ve sindirim sistemini sağlığına kavuşturuyor. Fasulye, barbunya, bakla, nohut ve mercimek de yine iştahı keser ve sahip oldukları liflerle uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Yemekten bir saat önce salata yemek yine yemek sırasında fazla yemek yemenizi önlerken bir şeye dikkat etmelisiniz; salatada fazla yağ bulunmamalı. Yeşil çay da en çok yemenizi engelleyen içecekler arasındadır; zaten neredeyse her diyette bunu içmeniz öneriliyor. Son olarak listeye armut, ayva ve elmayı da katacağız.
0 Yorumları