bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler, Bağışıklık sistemi olmasaydı belki de yaşamımız birkaç gün sürerdi. Hastalıklara ve virüslere karşı vücudumuzu savunmakta olan sistem bizlere direnç ve dayanıklılık verirken onu ne kadar sağlam tutarsak o kadar sağlıklı oluruz. Yediğimiz her besin ve meyve tabi ki bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ama sıradan bir besine göre çok daha fazla güç kazandıran besinler de yer almakta. Aşağıda sizlerle bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler adındaki listemizi paylaştık. Vermiş olduğumuz besinleri yiyerek hastalıklara karşı direnç kazanabilir, daha sağlıklı bir hayat sürebilirsiniz.
Bağışıklık sistemini güçlendiren sebzeler listemizin başında sarımsak yer alıyor. Güçlü bir selenyum kaynağı olan sarımsak en çok mide ve bağırsaklara yararlı gelir. Brokoli, lahana ve karnabahar da C vitamini ve kalsiyum bakımından büyük bir kaynaktır. Ispanak da tabi ki bu listemiz içerisinde yer alıyor; ayrıca diğer yeşil yapraklı sebzeler için de aynı şeyi söyleyebiliriz. Havuç, balkabağı, kabak, üzüm, kivi, yabanmersini, portakal ve kültür mantarı da yine bağışıklık sistemini güçlendiren sebzelerden.
0 Yorumları