az kalorili meyveler, Meyveler ne kadar büyük bir vitamin ve kalsiyum deposu olsa da maalesef içlerinde yüksek miktarda şeker barındırmaktalar. Bu yüzden meyveleri de yeterli miktarda yemek gerekiyor, fazlası kilo almanıza neden olacaktır. Ancak meyvelerin kalori değerlerini bildiğiniz takdirde bu sorun kafanızı daha fazla kurcalamaz, iradeniz meyve yeme üzerine düşmediği sürece. Biz de sizler için meyvelerin kalorilerinin bulunduğu bir liste hazırladık ve aşağıda sizlere sunduk. Hangi meyvenin ne kadar kaloriye sahip olduğunu görerek hangisinde bir oturuşta ne kadar yiyebileceğinizi tahmin edebilir, diyet hesaplaması içine girebilirsiniz. Az kalorili meyvelerin genelde zaten daha tatlı ve daha çok tercih edilen meyveler olduğunu görebiliyoruz, bu da bizi sevindiriyor.
Meyveler ve Kalorileri
1 adet orta boy Muz: 90 Kcal
Üzüm: 72 Kcal
Vişne: 68 Kcal
Mango: 60 Kcal
İncir: 57 Kcal
Böğürtlen: 54 Kcal
Ananas: 54 Kcal
Erik: 52 Kcal
Kuş üzümü: 50 Kcal
Yaban mersini: 50 Kcal
Armut: 50 Kcal
Kavun: 48 Kcal
Kayısı: 47 Kcal
Mandalina: 46 Kcal
Portakal: 45 Kcal
Greyfurt: 42 Kcal
Şeftali: 40 Kcal
Ahududu: 38 Kcal
Çilek: 35 Kcal
Papaya: 33 Kcal
Karpuz: 30 Kcal
Limon: 28 Kcal
Ayva: 29 Kcal
0 Comments