Düzenli yürümek zayıflatır mı,
Kilo vermek isteyen bir kadın sadece diyet yaparak ya da sadece spor yaparak bir sonuca varamaz. Spor yapma ve diyet yapma eylemlerini bir arada tutmalı; ancak bu şekilde zayıflayabilir ancak bunu yapmalarına rağmen kilo veremeyenler de bulunuyor. Şunu unutmayın ki kilo vermek istiyorsanız mutlaka metabolizmanızı hızlandırmalısınız; hatta diyete ve spora başlamadan önce metabolizmayı hızlandırırsanız daha fazla verim alır, daha hızlı kilo kaybedersiniz. Metabolizmayı hızlandırmanın birçok yolu vardır ve yürümek de bunların arasına yer alıyor. Peki düzenli yürümek zayıflatır mı? Yürüyerek kalori yakabilir miyiz?
Evet, yürüyerek kalori yakabiliriz ancak yürütmenin direkt olarak kilo eritici bir uygulama olduğunu söyleyemeyiz. Ancak yürümek metabolizmanın düzenli şekilde hızlanmasını sağlar ve böylece yediğiniz yemekleri daha rahat bir şekilde öğütürsünüz. Kalp ve akciğerlerin daha iyi çalışmasını da sağlayan yürümek fazla yağların yakılmasında ve kıyafetlerden dışarı çıkan fazlalıkların ortadan kaybolmasında önemli rol oynar. Son olarak yürümenin yaşlandırmayı önlediğini ve sinirden uzak tuttuğunu da belirtelim.
0 Yorumları