Eğer diyetle başınız dertteyse, ne yaparsanız yapın karşı gelemiyorsanız aşırı fazla yemek yemeye alabileceğiniz bazı önlemlerle buna bir demenize yardımcı olacağız. Diyeti devam ettirmenin en işe yarayan yolu sık sık yemektir. Yani 3 ana öğün ve 2 de ara öğünden oluşan bir diyet tercih etmelisiniz. Şeker tüketimini en aşağı seviyeye çekin ama yemeklerinizde az da olsa bulundurmanız şeker isteğinizi azaltacaktır. Diyet süresince yağlı yemekleri tamamen menünüzden kaldırmayın. Vücudun yağlı yemeklere de ihtiyacı vardır. En önemli olan şey ise kararlı bir iradedir. Diyeti sadece kilo verip güzel görünmek için değil sağlığınızın iyiliği için yaptığınızı aklınızın bir köşesine yerleştirin ve asla vazgeçmeyeceğiniz konusunda kendinizi ikna edin.
Ayrıca diyet sırasında kendinizi farklı hissedin, bir monoton hayattan kurtuluyorsunuz ve değişiklik yaşıyorsunuz. Bir de şöyle bir öneri sunacağız. Her zaman size olan kıyafetten bir numara küçüğünü denemeye çalışın ve kendiniz onu giyeceğinize ikna ederek motive edin, böylelikle kilo vermeniz daha kararlı bir hal kazanacaktır. Ayrıca her önünüze koyduğunuz kilo hedefi sonunda kendinizi ödüllendirmeniz de artı bir motive kaynağı olacaktır. Tabi kendinizi yemeklerle değil eğlenceli aktivitelerle ödüllendirin; kaybettiğiniz kiloları 2 gecede geri almanız gayet de mümkün.
0 Yorumları