Eğer sağlıklı bir diyet yapmak ve bu diyetten istediğiniz sonucu almak, umduğunuz kiloya inmek istiyor ya da fit kalmak istiyorsanız diyet yapmanın kuralları adlı başlığımıza özel bir dikkat vermeniz gerekiyor. Sağlıksızca yapılan bir diyetin sonucunda belki kilo verebilirsiniz, ama daha şiddetli şekilde geri almanız işten bile değil. Diyet yapmanın kuralları vardır. Bunlara uyduğunuz takdirde ne sağlık açısından zorlanırsınız ne de verdiğiniz kiloları geri alırsınız. İlk önce bilmeniz gereken şey eş, dost veya tanıdık yardımıyla diyete başlamamanız olmalıdır. Herkesin bünyesi ve vücudu farklıdır; bu yüzden diyet listesi almak için uzman diyetisyenlerle çalışmanızı öneriyoruz.
Kesinlikle, ne olursa olsun öğün atlamayın. Eğer zorunlu olarak öğün atlarsanız diğer öğünde bir önceki öğünün yemeklerini yemeyin; normal şekilde sürdürün öğün listenizi. Beyaz un, şeker ve nişasta içeren yiyeceklerden her şartta uzak durmaya çalışın. Yağ da çok önemli bir şey; az işlenmiş ve doymamış yağlara sahip olan yiyecekleri yiyin. Yemeklerinizin hepsinde limon ve sirke de kullanın.
0 Yorumları