Kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz ve bunun için diyettesiniz, ama bunun yanı sıra her zaman aç olduğunuzu da biliyorsunuz. Diyet yaparken yenmesi gereken yiyecekler vardır, hem sizi tok tutarlar hem de tatlı gibi şeylerden uzak tutarlar. Zaten yapmakta olduğunuz diyetin belli bir yiyecek listesi vardır, siz yine de aşağıda vermiş olduğumuz şeyleri diyete ekleyebilir, daha etkili bir sonuç alabilirsiniz. Bilim dünyasında yapılan araştırmalar glisemik indeksi düşük olan yiyeceklerin en az kilo aldıran yiyecekler olduğunu gösterdi, biz de onları sunuyoruz sizlere.

Her gün bir tane elma tüketmelisiniz ve bunu sabah yapmanızı öneririz. Kahveden daha çok uyku açan elmayı sabah kalktıktan sonra tüketerek bir taşla iki kuş vurabilirsiniz. Soya fasulyesi, çavdar ekmeği, süzme yoğurt, böğürtlen, brokoli, kepekli makarna, esmer pirinç, badem, tavuk, yumurta, sebze çorbası ve ıhlamur da tüketebileceğiniz şeyler arasında yer alıyor. Hatta diyetinizde yer alan çorbanın yerine kesinlikle sebze çorbası tüketmelisiniz. Şimdi vermiş olduğumuz listeye içecek olarak yeşil çayı da ekleyebiliriz.


admin

0 Yorumları

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

appnexus



Facebook Paylaş

Etiketler