Eğer kilo sorununuz yoksa ama yine de buna rağmen bel bölgeniz genişse bu tabi ki kötü bir görüntü oluşturuyordur. Tabi kilo alıp da kiloları sadece bel bölgesinde birikmekte olan bizden daha şanssız kadınlar da bulunmakta. Bel bölgesini inceltmek için normal egzersiz ve diyetlerden fazlasını yapmak gerekiyor. Normal diyetimize ve egzersizimize devam ederken bel inceltmenin püf noktaları listesine de öze göstermeli, bel inceltmeye özel sporlar yapmalı ve ona göre yemek yemeliyiz. Bel inceltmek için yapılabilecek olan egzersizlerin başında görünmez sandalye geliyor. Boşluk bir alanda hiçbir yere oturmadan oturma pozisyonuna geçin ve dayanabildiğiniz kadar o şekilde durun. Aradan belli zaman geçtikçe zaten daha uzun süre o pozisyonda kalabilir bir kapasiteye sahip olacaksınız. Bu sırada nefesinizi burundan alın ve düzenle alıp vermeye özen gösterin.
Ana öğün yemeklerine başlamadan önce bir tabağın yarısı kadar makarna yemeniz zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Karbonhidrat karnı şişirip tokluk hissi kazandırdığı için yemek sırasında fazla yemek yemeniz önlenir. Belirttiğimiz gibi diyetin yanında egzersiz de yaparken genelde bel bölgesini çalıştıran egzersizler üzerine yoğunlaşın, bunların başında mekik ve şınav da geliyor. Ayrıca şınav bel bölgesindeki yağların vücuda yayılmasını sağlar.
0 Yorumları