bahar yorgunluğu nasıl geçer, Bahar aylarına girmemize çok az bir süre kaldı ve en çok korktuğumz, çekindiğimiz konulardan bir tanesi de baharla birlikte kendini gösterecek olan bahar yorgunluğu. Bir anda ortaya çıkan bu sendrom yüzünden işe gitmekten bile vazgeçebilir, zamanımızı evde pinekleyerek geçirebiliriz. Diğer yazılarımızda bahar yorgunluğunun belirtilerini sizlere aktarmıştık, şimdi ise bahar yorgunluğu nasıl geçer sorusunun cevabını vereceğiz. Bahar yorgunluğu tedavisi adına yapabilecekleriniz direkt sizle alakalı, hiçbir karışıma ya da ilaca gerek yok.
Düzenli olarak vitamin ve mineral tüketimi yapmanız gerekiyor, bunun yanı sıra meyveleri ve sebzeleri mevsiminde yemeye özen gösterin. Çalışırken sık sık mola vermeyi unutmayın. Uzun sürede bir uzun ara vermek yerine sık sık kısa aralar vermek daha yararlı olacaktır. Çalışma ortamı iyi havalandırılmış olmalı ve günde en az 7 – 8 bardak su için. çay, kahve ve kola gibi kafeinli içecekleri daha az tüketin, aynı şekilde alkolü de azaltın. Sigara içmeyip düzenli olarak egzersiz yaparsanız bahar yorgunluğundan çok kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz.
0 Yorumları