Bahar aylarını bugünlerde çok rahat hissediyoruz. Bir yağmurlu bir güneşli olan havalar baharın geldiğinin en büyük habercisiyken bu sene baharla geç tanıştığımızı rahatlıkla söyleyebiliriz. Baharla birlikte gelen grip salgını yavaş yavaş kendini kaybetse de şimdi de bahar yorgunluğu diye bir şey var. Bahar yorgunluğu güneşli günlerin ve polenlerin getirdiği etkiler ile oluşur. Bahar yorgunluğu için yapılması gerekenler arasında hastalıklardan bir an önce kurtulmak ve diğer oluşabilecek olan hastalıklar için önlem almak bulunur.
Ayrıca bahar artık evinize uğradığında besin düzeninize daha fazla özen göstermeniz gerektiğini unutmayın. Günde üçü ara üçü ana olmak üzere altı öğün yemek yiyin. Yemekleri azar azar yerseniz hiçbirini yemede sorun çekmezsiniz ve kilo da almazsınız. Meyve tüketiminin artması da bahar yorgunluğunun geçmesine yardımcı olur, özellikle C vitamini depolanmalı. Beyaz undan yapılmış besinleri yemek yerine meyveyi bol yemek daha faydalı olacaktır. Güneşlenmek de vücut sistemini dirençlendirir, eğer sıcak bir gün bulduysanız bu fırsatı kesinlikle kaçırmayın. Bahar yorgunluğu nasıl geçer adına verebileceğimiz cevaplar bunlar.
0 Yorumları