Diyet yapmakta zorluk çekiyorsanız yiyecek olduğunuz yemekler ve besinlerle kilo verme işleminize bir hız kazandırabilirsiniz. Bir insanın kilo alması ve vermesi genleriyle ve yedikleriyle alakalıyken bu konuda şikayet edebileceğiniz tek şey iradenizdir. En çok kilo verdiren 10 besin, 10 yiyecekle birlikte kendinize belli bir düzen oluşturursanız ya da bu besinler diyetin ara öğünlerinde tüketirseniz sizin de istenmeyen kilolarınızdan kurtulmamanız için ortada hiçbir sebep kalmaz, peki ne bu besinler? Kilo verdiren besinler listesinin başında esmer pirinç yer alıyor. Fazlasıyla B vitamini barındıran bu besin yemeklerin hazzını kolaylaştırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Greyfurt da yine metabolizmayı hızlandıran meyveler arasındadır ve kilo vermeden büyük etken oynar. Her gün en az bir tane yemenizi öneriyoruz, sabah kahvaltısında tüketmeniz en sağlıklısıdır. Kırmızı üzüm ve salatalık da içinde bulundurdukları fazla liflerle birlikte kilo vermede büyük bir yardımcı rol oynarken nar için de aynı şeyi söyleyebiliriz. Hormonların bir uyum içine girmesini sağlayan nar kilo dengesinde yardımcı olur. Brokoli, elma ve kiraz yine kilo vermeniz için önereceğimiz besinler arasında yer alıyor. Ve son olarak da yulafı önereceğiz. Yulaf insana tokluk hissi kazandırır, böylelikle fazla yemek yeyip fazla yağ almazsınız.
0 Comments