Diyet yaptınız ya da yapmadınız ve şu anda çok iyi bir kiloda olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Bu tabi ki sizi tatmin etmeli ama en küçük hatada bile seri bir kilo alma dönemine girebileceğinizi belirtelim, bu yüzden önlemlerinizi almanız gerekiyor. Zayıf kalmanın sırları adlı yazımızda diyet yapmadan nasıl zayıf kalınır ve kilo alınmaz sorularının cevabını vereceğiz. İlk önce uyku sonrasından başlıyoruz, sabah kalkar kalkmaz bir bardak ılık suya günle başlayın. Diyet yapmıyor olsanız da sabah kahvaltınızı diyete uygun şekilde yapın ve yeşil çay için.
Sabah açılmak istiyorsanız kahve değil bir tane elma yiyin. Susadığınızda ise su içmekten çekinmeyin, eğer farklı bir şeyler istiyorsanız maden suyu içebilirsiniz ama günde en az 2 litre su içmeniz gerektiğini belirtelim. Balık ve kızartma yemeyi hiçbir zaman kesmeyin, 6 öğünde bir yani 2 günde bir yemeğinizin birinde kızartma bulunsun, yine balık da aynı şekilde sofralarınızda kendine yer bulabilir. Canınız tatlı istediğinde hamur ve şerbetlileri değil sütlü tatlıları tercih edin, yine meyve salataları da iyi bir seçim olacaktır.
0 Comments