kilo kontrolü nasıl sağlanır, Şu anda olduğunuz kilodan memnunsanız ya da yapacağınız diyet sonrası tekrar eski kilolarınıza dönmekten korkuyorsanız kilo kontrolü hakkında bilgi sahibi olmanız gerekiyor. Kilo kontrolü nasıl sağlanır sorusuna verecek olduğumuz cevaplar bu konu hakkında bir nebze yeterli olacakken iradenizin de çok önemli bir etken olduğunu unutmayın. Öncelikle belirtmeliyiz ki istediğiniz kiloya geldikten sonra diyeti yavaş yavaş terk edin. Ayrıca yemek saatlerinizi kesinlikle değiştirmeyin ya da atlamayın. Ana öğünler ve ara öğünler yaptığınız diyette olduğu gibi aynı saatte yenmelidir, yemekler farklı olsa da.
Günde en az bir buçuk litre su içmeniz gerekiyor. Bu değeri iki buçuk litreye kadar çıkarabilirsiniz. Kilo nasıl korunur sorusuna verilecek olan bir cevap da davranışlarınız, sosyalliğinizdir. Eğer evde her gün pinekliyorsanız ya da şirkette tüm gün masa başında oturuyorsanız kilo almanız çok normaldir. Biraz hareketli olun ve gezmeyi sevin, ofiste de saatte bir kısa turlar atabilirsiniz. Son olarak bu konu hakkında psikologdan da destek alabilecek olduğunuz not olarak ekleyelim.
0 Yorumları