Sağlık

D vitamini düzenli bir vitamin değildir. Beslenme yoluyla değil, güneşe maruz kalma yoluyla elde edilir. Steroid bir hormon olmakla birlikte, doğal yollardan veya takviye olarak alınan besinlerin çok az bir miktarı D vitamini düzeyini tedavi edebilir. D vitamini eksikliğini bilmenin en kesin yolu kan testi yaptırmaktır. Ancak bazı işaretler ve...
Diyet yapmakta olan bayanlar ve erkekler genellikle öğünlerinde bol bol salata yiyebilirler. Bu diyet salataları konusunda size bilgi verelim. Örnek vermek gerekirse kinoa salatası diyet yapan bayanların çok sık tercih ettiği bir salatadır. Hem sizi uzun bir süre boyunca tok tutar hem de gerekli besini almanızı sağlar. Buna ek olarak...
Diyet yaparken insanların en büyük şikayeti başlarının çok sık bir şekilde ağrıması oluyor. Çünkü diyet yaparken gün içinde belirli oranlarda beslendiğiniz ve et gibi besin kaynaklarından uzak durduğunuz için kandaki şeker oranında bir azalma görülüyor. Vücut da burada devreye giriyor ve kandaki şeker azalmasını depoladığı şekeri kullanıyor. Bu sırada da...
Bir çok kişi diyeti yanlış olarak algılıyor. Diyet demek gün boyu aç kalıp da bir süre sonra az bir şeyler yemek değildir. Bu hataya bir çok bayan ve erkek düşüyor. Diyet yaparken aynı zamanda vücudunuzun alması gereken minerali karbonhidratı vitamini proteini besinlerden sağlamanız gerekiyor. Fiziksel açıdan bitkin olmanızın aksine daha...
Antibiyotikler tıp tarihinin en iyi keşiflerinden biridir. Tıp alanında hayati bir destek olarak görülse de yakın zamanda yapılan çalışmalar sonrasında antibiyotik tüketiminin saplık için sakıncalı olabileceği ortaya konuluyor. Ayrıca aşırı antibiyotik kullanımı çocuklarda ve yetişkinlerde bağırsak fonksiyonlarının riske girmesine sebep oluyor. Bu sebeplerden ötürü aşırı antibiyotik kullanımı önerilmiyor be birçok uzman...
Doğurma özelliği bir kadın için asında güzel bir mucizevi hediyedir. Bu hediye ise eşi tarafından paylaşılır ve çok fazla tanımlanamayan duygular pekişmektedir. Bu yüzden de doğurganlığı etkileyen faktörler sadece kadın için değil, erkekler içinde geçerli bir süreci barındırmaktadır. Erkekler için sperm tahlillerinin yapılması, yoğunluğu ve bozukluk yapılanması var mı yok...
Evlerimizde tahmin ettiğimizden daha çok mikrop yaşar. En pis yerin klozet olduğunu düşünüyorsanız kesinlikle yanılıyorsunuz. Evlerde klozetlerden veya tuvaletlerden daha çok mikrop barındıran yerler vardır. Diş fırçasında yastığa cep telefonlarından bulaşık süngerlerine kadar her yerde mikroplar yaşar. Bu bakterilerin birçoğunu evimize dışarıdan getiriyoruz bu yüzden, ellerimizi sürekli olarak yıkamamız ve...
Duş almak; yorgun geçen günün rahatlama anı, stres atma yöntemi, temizlenmenin köpüklü halidir. Her ne kadar basit ve rutin bir eylem gibi gözükse de bazı kurallar barındırmaktadır. Duş sırasında yapılan bazı hatalar cilde ve vücuda ciddi zararlar verebilir. Duş alırken farkında olmadan sağlıksız alışkanlıklar edinmiş olabiliriz. Çoğunlukla saç ve cilt sağlığına...
El terlemesi genellikle çocukluk dönemlerinde başlar. Kadınlarda ve erkeklerde eşit oranlardadır. Fizyolojik olmakla birlikte kişisel açıdan istenmeyen bir durumdur. El terlemesi problemi yaşayan kişiler toplum içinde toklaşmaktan genellikle kaçınırlar. Pudra, eldeki fazla nemin alınması için kullanılan ilk ürünler arasındadır. Tek dezavantajı belirli aralıklarla sürmeye gerek duyulduğu için gün içerisinde sürekli...
Gün boyu vücudun ağırlığını taşıyan ayakların veya değişik ayak sorunlarından kaynaklanan problemlerin sonucunda oluşan ayak ağrıları, yaşam kalitesini bozacak son derece önemli bir unsurdur. Ayak ağrısına iyi gelen bitkisel kürler sonucunda, bu ağrıları azaltmak mümkündür. Nane, içinde mentol olmasından ötürü ayakları serinletici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca kan dolaşımını da...
Ev tozu, bir insanın gözü ile görmeyeceği boyutta olan ve belirli bir yaşam amacı olan böceğimsi türler arasında yerini alır. Temelde bu tür akarlar, insanların deri döküntüleri üzerinden besinlenmelerini sağlamaktadırlar. Bu yüzden de bizlerin yaşam alanlarında ve kapalı ortamlarda görülen canlılar olduğunu da söylemek mümkündür. Bu canlılar, bizlerin sağlığına etki...
Bağırsaklarda bulunan gaz, vücut sağlığı açısından oldukça önemli bir göstergedir. Çıkarılan gaz, bağırsakların son 20 cm’ine dair bilgiler içerir. Beslenme tarzı, sindirim genleri, vücutta bulunan sayısız mikroorganizma ve metabolizma arasındaki etkileşimle ilgili bir olgu olan bağırsak gazı, ciddi hastalıkların da habercisi olabilir. Bağırsakta fazla miktarda oluşan metan ve hidrojen gazı, karbonhidratların...
Düzenli uyku hem sağlıklı yaşamak için hem de metabolizma işleyişiniz için çok önemlidir. Uyku düzeninin ne kadar önemli olduğu yapılan birçok araştırmada görülmektedir. Düzenli uykunun zihinde canlılık ve zindelik kazandırdığı görülür. Hangi işte çalışırsanız çalışın, herkesin bir uyku düzeni olmalı. Gece yerine gündüz olan uykular aynı canlılığı sağlayamaz. Geceleri uyumanın...
Günümüzde birçok insan sabahları gözünü açar açmaz kahveye sarılabiliyor. Hatta birçok insan o kahveyi içmeden uyanabileceğine ise asla inanmıyor. Kahve içmekten asla vazgeçemeyeceğini düşünen insanlar da vardır. Ancak yapılan araştırmalarda kahvenin çok tüketilmesi halinde vücuda oldukça büyük bir zarar verdiği biliniyor. Her şeyin çoğunun zarar vermesi gibi kahve de vücuda...
Kilo problemi olan insanların en büyük derdi hızlı ve kolay zayıflamaktır. Her yaş grubunun farklı metabolizma işleyişleri vardır. Yaşı genç olan insanlarda kilo alıp vermek daha kolayken, yaşı ilerlemiş insanlarda bu durum daha zordur.  Kolay zayıflamak için birçok yöntem vardır. Fakat önemli olan bu yöntemleri düzgün bir şekilde uygularken ve...
Günümüz yaşam şartlarında yaşanan bazı durumlar neticesinde birçok kişi ruhsal olarak çöküntü yaşayabiliyor. Günlük hayatın stresini yaşarken panik atak, depresyon türleri ya da üzüntü, yas tutma gibi rahatsızlıklar yaşanabiliyor. Depresyonda olan kişi, içten gelen güçlü bir üzüntü ile kolay bir şekilde sinirlenen ve bu duygular ile de günlük hayatına devam...
Yaz mevsimlerinde tatile giden beyaz tenli insanların sık sık karşılaştığı bir durumdur güneş yanıkları. Eğer beyaz bir tene sahipseniz ve tatile gidecekseniz size tavsiyemiz yüksek faktörlü bir güneş kremi kullanmanızdır. Bu sayede güneş yanıklarınız oluşmadan önlenmiş olacaktır. Fakat bu yazıyı yandıktan sonra okuyorsanız iş işten geçmiş demektir. Artık güneş kremi...
Masaj yapmanın tarihi çok eski zamanlara dayanmaktadır. Sağlık için yapılan masajlarda, eklem ağrıları ve bölgesel ağrıların giderilmesi sağlanmaktadır. Farklı yağ ve kremler kullanılarak yapılan masaj insan vücudunu rahatlatmakta ve gevşetmektedir. Aynı zamanda ağrıların giderilmesi ve bölgesel tedavilerin yapılması için de gereklidir. Masaj yaptırmak için farklı farklı masaj salonlarını tercih edebilirsiniz....
Diyetler, fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı kalmak için yapılması gereken yiyecek denetleme durumudur. Sadece kilo vermek için değil, daha sağlıklı bir yaşam için diyet yapılmalıdır. Fakat günümüzde en çok kilolu kişiler tarafından yapılmaktadır. Diyetin tek başına bir işe yaramayacağını da unutmamalısınız. Diyete ek olarak spor yapmak veya günlük hafif tempolu...
Spor yapmak, sadece kilo vermek için değil vücudun sağlıklı ve dinç kalması çin herkes tarafından yapılması gereken hareketlerdir. Özellikle küçük yaşlarda başlanan spor eğitimleri, çocuğun gelişimini desteklemekte ve eklem hastalıkları riskini de düşürmektedir. Erkekler daha çok futbol, basketbol ve koşu gibi sporları tercih etse de, kadınlar belli bir bölgeyi çalıştıran...
Vücuda giren zararlı maddelerin vücuttan atılması için doğal besinlerle hazırlanan, sıvı biçiminde olan maddelere detoks denilmektedir. Detoks diyetleri yapıldığında vücuttaki toksinler atılmaktadır. Detoks diyeti yapıldığında bazı ürünlerin tüketilmesi yapılmamaktadır. Balık, kırmızı et, süt, ekmek, tahıl, süt ürünleri kullanımı detoks diyeti boyunca kesilir. Sırt ağrıları, baş ağrıları, sıklıkla yaşanan soğuk algınlığı,...
Güzel bir gülüş, insana en çok yakışan doğal makyajdır. Kusursuz gülüşler sergilemek için hem ağız, hem de diş bakımını doğru bir şekilde yapmalısınız. Özellikle beyaz dişler gülme esnasında en çok yakışan ve en çok dikkat çeken şeylerdir. Dişlerinizin beyaz kalması için gün içinde 3 kez fırçalamayı ihmal etmeyin. Kahve ve...
Dönem dönem ağzımızda oluşan yaralar oldukça can yakıcıdır. Hızlı şekilde yayılan bu yaralar kısa süre içerisinde ağız içinde dağılabilir. Aft ismi verilen ağız yaralarının birçok farklı nedeni bulunur. Bu nedenlerin başında alerji gelir. Alerjiniz bulunan bir gıdayı tüketmeniz durumunda, tüketimin hemen ardından acı hissetmeye başlarsınız. Alerjiye dayalı aft olduğunu bu şekilde...
Saç telleri arasında görülebilen, tellere yapışan ve pul pul dökülen cilt hastalığına kepek denilmektedir. Rahatsız edici görünüm veren kepekler, saçlara bakımsız görünümü verir. Saçlar her ne kadar temiz olsa da, kirliymişçesine verilen görünümleri sıkıntı yaratabilir. Kepeğin ileri ki seviyelerinde ise görünümün yanı sıra saç derisinde kaşıntılar başlayabilir. Kepeğin nedeni tam...
Fazla kilolar, hemen her kadının kabusu. Kış aylarında kalın kıyafetler ile kamufle ettiğimiz fazla kilolarımızı, yaz aylarında incecik elbiseler, kısa şortlar, mayo ve bikiniler ile kamufle edebilmek ne yazık ki pek mümkün olmuyor. E yaz aylarında sıcak havanın etkisi ile korse de kullanılamıyor haliyle. ‘Yaz geldi geçiyor, hala kilo veremedim’...
Yaz aylarının gelmesiyle yapılan tatil planları doğrultusunda fazla kilolara sahip kadınlar acil zayıflama yöntemleri için araştırmaya girmektedir. Kısa zamanda yağ yakmak zordur fakat mümkündür. Bunun yanı sıra çeşitli kürlerle vücuttaki ödemi atarak, vücudun daha ince görünmesi sağlanabilmektedir. Kısa zamanda ödem atan ve yağ yakan kürlerden biri de maydanoz kürüdür. Maydanoz...
Kilo problemi yaşayan birçok insan çeşitli diyet listeleri uygulamaya başlamaktadır. Fakat herkesin metabolizması farklı çalıştığından, hormonal dengesi farklı olduğundan her diyet listesi herkeste aynı etkiyi yaratmamaktadır. Diyet listeleri kişiye özel hazırlanmalıdır. Kilo verme süreci diyetin yanı sıra sporla desteklenmelidir. Birçok insan spor yapmadan zayıflanabileceğini iddia etse de sarkmadan kurtulmak mümkün...
Toplam 63 sayfa, 4. sayfa gösteriliyor.« İlk...23456...102030...Son »
Sayfa başına git