Sağlık

Türk toplumunda geleneksel hale gelen ve artık uzun yıllardır formül haline gelmiş pek çok inanış vardır. Vücudunuzda vurduğunuz bir yere çiğ et konması, ateşi çıkan bir insan sirkeli bez uygulaması ya da ağrıyan yerinize çiğ patates koyulması gibi. Bunlar gibi aslında kitaplarda yazılı olmayan ama hepimizin annelerinden, ninelerinden öğrendiği genel...
Orucun sağlığımız için önemi bilinen bir gerçektir. Oruç vücudunuzun düzenli saatler de beslenerek sağlıklı olmasına yardımcı olur. Öncelikle dogru beslenmeden tutulan orucun vücudunuz için yararlı olmasının aksine daha çok zararı vardır. Bu yüzden oruç tutarken beslenmeye de gereken ilgiyi göstermelisiniz. Oruç tutarken islami açıdan dikkat etmeniz gereken birçok nokta olsa...
Sahur da ne yiyeceğimizi şaşırmış durumdayız. Ne yesek de susamasak diye düşünür durur olduk. Sahurda tüketeceğiniz besinler gün içerisinde de acıkıp acıkmadığınızda ya da susayıp susamadığınızda etkili olacaktır. Sahurda yiyeceğiniz besinleri haliyle hafif besinlerden seçmek isteyeceksiniz. Hafif besinler de sahurda tercih edilmek için oldukça uygundur. Bu besinler ertesi gün oruç...
Dondurma, her yaştan insanın yani sadece çocukların değil aynı zamanda yetişkinlerin de çok severek tükettiği bir yiyecektir. Sadece yiyerek değil içecek formüllerinin de karışımı olmaktadır.  Günümüzde bir tek yaz aylarında değil, senenin her döneminde tüketime müsait bir tatlıdır. İster ev yapımı olsun, isterse dışarıdan hazır alınmış olsun; her türlü mutluluk...
Kadınlar ve erkeklerin diyette izledikleri yol birbirinden farklı olabilir. Bunun başlıca nedeni; her iki cinsin temel vücut farklılıklarıdır. Kadın ve erkeğin kas dokusu, kas oranı, vücut kitle endeks oranlaması, ideal kilo ve boy ortalaması birbirinden farklıdır. Hal böyle olunca da; her iki grubun yapması gereken diyet ve spor programı farklı...
Besinlerden elde ettiğimiz tüm vitamin ve mineraller vücudumuzdaki temel kaynakları oluştur. Besin kaynağı içecekler ise yine aynı şekilde yüksek değer sağlayarak bizi her daim zinde tutmaktadır. Besin değeri olarak bize en çok enerji ve vitamin sağlayan içeceklerin başında; süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu, ev yapımı komposto gibi içecekler gelmektedir. Bazen...
Kadın ya da erkek birçok insanın korkulu rüyalarından biri de bir türlü erimek bilmeyen göbekler. Aslında uzmanlara göre fazla kilolardan kurtulmanın ya da göbeği eritmenin formülleri gayet net. Belki üstesinden gelmek ilk zamanlarda kolay olmasa da belli bir zaman sonra vücut diyet ve spor disiplinine alışmak zorunda kalıyor. Göbeğimi nasıl...
Uykusuzluğa çözüm için önce sorunun nereden kaynaklandığına odaklanmak gerekmektedir. Yoğun mu çalışıyorsunuz, hayatınızda önemli kararlar mı vermektesiniz yoksa gün içersinde yaşadığınız stresler mi gece olunca yakanızı bırakmıyor? Bunlar işin psikolojik tarafı yani  sizin sizle baş başa kaldığınız yanı..  Peki madalyonun diğer tarafı yani fizyolojik olan kısmı? Bu durumu hiç vücudunuza...
Kara sarımsak yağı çok uzun zamanlardan bu yana kültürümüz de olan bir şifalı yağdır. Kara sarımsak yağı Osmanlı dönemlerinde kadınların saç çıkarmak, saçlarını beslemek ve uzatmak için kullandıkları bir yağdır. Bu yağ içinde olan vitaminler ile saçınızı dipten uca besler. Bu da saçın sağlıklı olmasına yardımcı olur. Saçın keratin seviyesinin...
Gözler duyu organlarımızdan en önemlilerinden birisidir. Bir düşünsenize; hiçbir renk yok, hiç birşey göremiyorsunuz, ortalık kapkaranlık. Gerçekten zor değil mi? Bu yüzden gözlerin önemi her insan için fazladır. Gözler günlük yapacağımız işler için en önemli organlardandır. Eğer göremiyorsanız, hayat sizin için daha zor demektir. Bu yüzden gözlerinizin sağlığına önem vermeniz...
Çoğumuz yaz aylarının sıcağı sebebiyle soğuk içecekler, soğuk mekanlar, gölgeler ve o yakıcı sıcağı iletmeyen yerlerde bulunmak isteriz. Yaz aylarının sıcağı en çokta vücudumuz için çok bunaltıcıdır. Yaz aylarında ferahlamayı her zaman ön planda tutarız. Bazılarımız da o sıcakta diyet yaparak soğuk kalorisiz içeceklerden yararlanmak isterler. Kalorili ya da kalorisiz...
Şimdiki yaşınıza gelene kadar çeşit çeşit yiyecekler yersiniz. Bu yiyeceklerin bazıları kilo aldırma özelliğine bazıları da yağ yakma özelliğine sahiptir. Yağ yakma özelliğine sahip olan yiyeceklerin genelinin tadı ekşi ve tatsızdır. Fakat kilo aldıran kalorili yiyecekler tuz, şeker, un, yağ gibi tat veren besinlere sahip olduğu için tadının daha güzel...
Kilo vermek çoğu insan açısından zorlu bir olaydır. Zorlu ve zahmetli diyetler, yorucu egzersizler, tatsız yiyecekler her insanı ister istemez korkutur. Bu da kilo vermeye yanaşamamalarını sağlar. Kilo vermek zorlu bir iş olsa da sonunda fit bir vücut ve sağlıklı bir bedene sahip olmanıza neden olur. Fakat ciddi rahatsızlıklardan dolayı...
Fiziksel görünüm yönünden oldukça önemli olan dişlerin yapısı; mineli ve çıkıntılı olduğu için lekelere ve çürüklere çok müsait bir durumdadır. Ağız bakımını detaylı ve düzenli yapmayan kişilerin diş lekelerine hazırlıklı olmaları gerekir. Diş lekeleri ve dişteki hatalar bazen özgüvensiz ve kötü hissetmenizi sağlar. Dişteki sarı lekelerden nasıl kurtulurum? Eğer dış...
Diş telleri yüzyıllar boyu dişlerin ve damakların yapısal bozukluklarını düzeltmek için var olmuşlardır. Acısız olan bu işlem biraz zahmetli olsa da sonucun güzel olacağı fikri hep güzel hissettirmiştir. Diş teli nasıl kullanılır? Diş tellerini taktığınızda oluşacak görüntünün kötü olduğunu düşünmenizi sağlayan şey ise yıllardır insanların bunu çirkin görmesi ve dalga...
Ağız yaraları diş yapısının bozukluğundan, yemek yeme alışkanlıklarının kötü olmasından ve aşırı sıcak ve soğuk yiyecek-içecekler tüketmekten meydana gelir. Ağız yarası ekşiye, acıya ve tuzluya karşı olumsuz tepkiler gösterebilir. Bu yüzden günlerce aç kalabilir , sadece tadı baskın olmayan çorbalardan ve sulu yemeklerden yiyebilirsiniz. Ağız yaraları küçük enfeksiyonlardan da oluşabilir....
Güçsüz tırnaklar birçok kadın için korkunç bir kabus gibi. Hele de oje sürmeyi ve uzun tırnakları seviyor iseniz, güçsüz tırnaklar sizin için tam bir çile. Tırnağın yapısı kırılmaya müsait bir yapı değildir aslında. Güçsüz tırnaklara nasıl bakım yapılır? Magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko eksikliği tırnağın sert yapısını bozar ve kırılmalara...
Migren Nedir? Migren sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır. Baş ağrısı olarak bilinse de otonom sinir sistemlerinin zaman zaman aksaması durumudur. Otonom sinir sistemi, organların çalışma fonksiyonlarını, istemsiz yapılan hareketleri kontrol eden sinir sistemidir. Organlar olumsuz şekilde çalışmaya başlarsa otonom sinir sistemi de aksar. Bu durum migreni meydana getirir. Migrenin oluşturduğu baş...
Göbek bölgesindeki yağlar çoğu zaman problem yaratabiliyor. Malum yaz da yaklaşıyor. Göbekliler olarak bu göbekten  kurtulmak istiyoruz artık. Göbekteki yağlar kişinin yaşamına çok fazla zarar vermese de, ileri seviyeye ulaştığı taktirde son derece önemli sorunlara sebep olabilecektir. Sadece fiziksel görünüş olarak düşünmeyin göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak sağlık açısından da oldukça...
Beli ağrıyan insanların yaşı kaç olursa olsun sürekli olarak benzer tedavileri uygulamaya yaşılılması en çok yapılan yanlışlardan bir tanesidir. Fizyoterapistlerin yapmış olduğu açıklamalarda kişinin günlük hayatındaki sıradan bir aktivitede dahi belinin uzun sürekli olarak ağrıyabileceği ortaya çıkarılmıştır. Aşama kaydedildiği ve ağrıdan kurtulunabilmesinin mümkün olduğu öğrenildiğinde bel ağrısı tedavisi çok daha...
Kilo alamamak günümüzde az karşılaşılan bir sorun. Malum fastfoodlar, yağlı yiyecekler ve asitli içeceklerin yaygın olduğu bir dönemdeyiz. Zararlı yiyecekler ve hareketsizlik çoğu zaman metabolizmayı yavaşlatsa da bazen ters tepkiyle kilo alamamaya neden olabiliyor. Tabi kilo alamıyorsanız sadece zararlı yiyeceklerden olduğunu düşünmemelisiniz. Sağlıklı kilo nasıl alınır? Zararlı yiyeceklerin yanı sıra...
Sigara yüzyıllardır kullanılan içinde zararlı maddeleri barındıran kötü alışkanlıklardan biridir. Ölümcül kalp krizlerinin büyük kısmı sigara yüzünden yaşanır. Sigarayı ilk içtiğinizde kötü gelse de bir zaman sonra kullanmaya devam ettiğinizde bağımlı olmanızı sağlıyor ve kokusu ve tadı sizi etkilemiyor. İçinde bulunan maddeler vücudunuzda bağımlılık yaratıyor. Günden güne organlarınız en çokta...
Kış geldiğinde yeni bir mevsime girme sevinci ile çocukça seviniriz. Bu sevincin yanı sıra karın ve kışın getirdiği soğuğa gerekli önlemleri almadığınızda hasta olmak sizin için kaçınılmaz olur. Kışın en çok görülen hastalık ise soğuk algınlığıdır. Vücudun yorgun düşmesi, ateşimizin yükselmesi, burun akıntısı, baş ağrısı, eklem yerlerinin ağrıması ve küçük...
Hepimiz makarnayı kilo aldıran bir yiyecek olarak biliriz ve kilo almamak için çok fazla tüketmek istemeyiz. Aslında makarna ile kilo vermekte mümkün ama nasıl? Normal olarak yapıp tükettiğimiz şekilde değil de daha farklı şekilde makarna yaparak ve yanında da destekleyici besinler tüketerek makarna ile bir hafta içerisinde üç kiloya kadar...
Sırttaki sivilceler için kürler arıyorsanız doğal yollarla ve bitkilerle maskeler yaparak sırtınızdaki sivilce probleminizden kurtulmanız mümkün. Kür Tarifleri Sırttaki sivilceler için kürler ve maskeler aşağıda yer almaktadır. Malzemeler Bir yemek kaşığı elma sirkesi Bir su bardağı su Bir su bardağı suyu herhangi bir kaseye dökün. Daha sonra bir yemek kaşığı elma sirkesini de katarak...
Diyet yaparken nelerden uzak durmalıyız? Diyet yaparken yenilmemesi gereken besinler nelerdir? Diyet Yaparken Uzak Durmamız Gereken Yiyecekler Diyet yaparken yenilmemesi gereken besinler uzak durmamız gereken yiyecekler nelerdir? İlk olarak beyaz ekmekten söz edelim. Eğer diyet yapıyorsanız asla beyaz ekmek tüketmemeniz gerekir. Beyaz ekmekte çok fazla miktarda karbonhidrat vardır. Bu yüzde uzak durulması...
Kilo vermek istiyorsak gün içerisinde aldığımız kalori miktarı büyük önem taşır. En az kalori hangi yiyeceklerde var bir bakalım. Kalorisi Az Olan Besinler Nelerdir Hangi besinde ne kadar kalori var en az kalori hangi yiyeceklerde var? İçerisinde bir sürü vitamin bulunduran rokayı ilk sıraya koymak mümkün. 1 kase rokada yalnızca 7 kalori...
Toplam 57 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...102030...Son »
Sayfa başına git