Uykusuzluk çağımızın en çok şikayet edilen hastalıklarından biridir. Vücudumuzun bir yerinde bulunan her türlü ağrıdan sonra dünya üzerinde en çok şikayet edilen ikinci hastalık olarak tanımlanan uykusuzluk tamamen psikolojik sorunlara dayatılır, tabi fiziksel bir ağrıdan dolayı uyuyamıyorsanız iş değişir. Daha önceki yazılarımızda uykusuzluğun nedenlerini sizlere aktarmıştık. Uykusuzluğu gidermek için genelde uyku hapları kullanılırken bu hapların sürekli kullanımının sağlığa zararlı olduğunu belirtelim, o yüzden doğal yollardan buna bir son getirmek zorundasınız. Uyku düzeni derken insanların aklına her gün aynı saat süresince uyumak gelir ama böyle değildir, uyku düzeniniz varsa her sabah aynı saatte kalkıyorsunuz ve en az 4 saat uyuyorsunuz demektir.
Peki uykusuzluk nasıl tedavi edilir? Öncelikle bitkisel çayları öneriyoruz. Yatmadan yarım saat önce bir bardak bitki çayı içmeniz uykuya dalmanızı kolaylaştırırken daha rahat bir uyku yaşamanızı sağlar. Bazı konuşmalar alkolün de uykusuzluğa iyi geldiğini söyler ama bu yanlıştır. Evet, alkol içmek uykuya dalmayı hızlandırır ama uykunun normalden daha sıkıcı geçmesini sağlar; ayrıca alkolün rüya görmeyi azalttığını da belirtelim. Ayrıca uykusuzluğun nedeninin herkeste farklı olabileceğini, tedaviye geçmek için ilk önce kendinizdeki sorunu saptamanız gerektiğini de not olarak ekleyelim.
0 Yorumları