Sonbahara gireli bir ayı geçti. Bunla beraber yavaş yavaş uyku düzenimizi değiştirmemiz de zorunlu bir hal aldı çünkü gündüzler kısaldı ve geceler daha uzun bir hale büründü. Erken kararan hava ile uykunuz daha erken bir saatte gelebilir. Normalde gece 11’de yatıyorsanız bu saat sonbahar aylarında büyük ihtimal 9 ve 10 arasına denk gelecektir.
Ama önceki düzeninizi korumak istiyorsanız beyindeki o işlevi durdurmalı ve 11’de yatmalısınız yine. Eğer eski düzeninizi, yani aynı saatte yatıp aynı saatte kalkma işlevinizi kararlılıkla sürdürürseniz en geç 3 gün sonra eski uyku düzeninizi yakalamış olacaksınız. Ancak şöyle bir şey de var; o üç gün içerisinde aşırı yorgunluktan horlama ve tıkanma gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
0 Yorumları