Kilo problemi yaşayan birçok insan çeşitli diyet listeleri uygulamaya başlamaktadır. Fakat herkesin metabolizması farklı çalıştığından, hormonal dengesi farklı olduğundan her diyet listesi herkeste aynı etkiyi yaratmamaktadır. Diyet listeleri kişiye özel hazırlanmalıdır. Kilo verme süreci diyetin yanı sıra sporla desteklenmelidir. Birçok insan spor yapmadan zayıflanabileceğini iddia etse de sarkmadan kurtulmak mümkün olmayacaktır.
Vücudunuz Sadece Spor İle Şekillenir
Fazla kiloya sahip kişiler spor yapmadıklarında derilerinde sarkma gözlenecektir. Çünkü deri altında biriken yağlar diyet sürecinde zamanla erir ve deri tabakası da sarkmaya başlar. Bu sarkmaların önüne geçmek, daha fit bir görünüm elde etmek için diyet süreci mutlaka spor ile desteklenmelidir. Kilo verme sürecine yeni girmiş kişiler öncelikle haftanın 3-4 günü kardiyo yapmalıdır. 1 saat tempolu yürüyüş, zumba, aerobik, step kardiyo çalışmalarına örnek olarak gösterilebilir. Bu süreçte kilo verme gerçekleştikçe kişi ağırlık çalışmaya da başlamalıdır. Ağırlık çalışarak vücuttaki kas kütlesi artırılabilir ve deride sıkılaşma sağlanabilir. Bölgesel yağlanmadan şikâyet eden kadınların sıklıkla düşündüğü ise egzersiz yapmadan göbek eritmedir. Göbek eritmek için çeşitli diyetler, kürler uygulansa da bu dönem spor ile desteklenmediği sürece göbek bölgesinde biriken yağların parçalanması da hayli zor olacaktır. Bu süreci kısa sürede sağlık ve başarı işe tamamlamak isteyen kişilerin mutlaka spor yapmaları gerekmektedir. Spor yapmadan zayıflamak mümkün olsa da bu sağlıklı bir durum değildir.
0 Yorumları